7 Sposobów Na Odrastanie Przerzedzonych Włosów Według Dermatologów

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na Health.com.

Być może na początku zauważysz, że dodatkowe włosy spływają do kanalizacji pod prysznicem lub więcej pasm niż zwykle pozostaje na Twojej szczotce. Chociaż możesz czuć się jedyną kobietą, która musi się z tym zmierzyć, zaskakująca prawda jest taka, że wypadanie włosów typu żeńskiego (FPHL) występuje znacznie częściej, niż myślisz. W rzeczywistości połowa wszystkich kobiet będzie cierpieć na wypadanie włosów w pewnym momencie swojego życia, a 40% doświadczy FPHL w wieku około 40 lat. Jest duża szansa, że te statystyki się nie sprawdzą, mówi Joshua Zeichner, dyrektor ds. Kosmetyków oraz badania kliniczne w dziedzinie dermatologii w szpitalu Mount Sinai w Nowym Jorku, ponieważ kobiety są często zbyt zawstydzone, by o tym mówić.

Powszechnym mitem na temat wypadania włosów jest to, że kobiety tracą włosy z tych samych powodów co mężczyźni. „Ale FPHL nie ma tego samego wzorca co wypadanie włosów typu męskiego” - mówi dr Francesca J. Fusco, asystent profesora klinicznego dermatologii w szpitalu Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku. „Zwykle jest rozproszony, czołowy lub skroniowy i może być odziedziczony przez krewne kobiety”. Chociaż wypadanie włosów typu męskiego zostało znacznie lepiej zbadane niż u kobiet, wiemy, że jest przynajmniej częściowo genetyczne i związane z hormonami androgenowymi, głównie dihydrotestosteronem (DHT). Innymi słowy, oprócz genów istnieje kilka przyczyn wypadania włosów, w tym stres, dieta i inne czynniki związane ze stylem życia.

Chociaż nie możemy kontrolować naszych genów, możemy kontrolować nasz styl życia. Wprowadzenie tych zalecanych przez ekspertów zmian może pomóc w odrastaniu przerzedzonych włosów.

„Znaczące stresy psychospołeczne mogą powodować wypadanie włosów” - wyjaśnia dr Zeichner. W zjawisku zwanym łysieniem telogenowym, stres powoduje, że włosy przechodzą w fazę „spoczynku”, w której wszystkie wypadają jednocześnie. „Jest to ten sam rodzaj schorzenia, którego zwykle doświadczają kobiety po porodzie lub po dużym zabiegu chirurgicznym” - wyjaśnia dr Zeichner. „U tych pacjentów zazwyczaj następuje gwałtowne przerzedzenie włosów wzdłuż skroni”. Znalezienie technik radzenia sobie ze stresem jest kluczowe, niezależnie od tego, czy jest to medytacja, joga, chodzenie na siłownię czy przyjęcie mantry.

„Białko ma kluczowe znaczenie dla zdrowych włosów” - mówi dr Fusco. Chude mięso, ryby, drób i fasola to świetne źródła. Żelazo jest również ważne; niska zawartość żelaza może prowadzić do anemii, która może prowadzić do zwiększonego wypadania włosów. Wspaniałą wiadomością jest to, że przy odpowiedniej diecie i suplementacji ten typ wypadania włosów jest odwracalny.” Niedobory biotyny i cynku są również wyraźnie związane z wypadaniem włosów, a magnez jest niezbędny do zdrowego wzrostu włosów.

Przyjmowanie naturalnego suplementu witaminowego, który ma na celu przyspieszenie wzrostu włosów, może pomóc, a nawet multiwitaminy mogą wzmocnić włosy, mówi dr Zeichner. Dwa najpopularniejsze suplementy do włosów na rynku, które zostały ocenione i okazały się pomocne w promowaniu zdrowych włosów, to Nutrafol (i Viviscal (według dr Zeichner).

Jedynym lekiem miejscowym, które zostało zatwierdzone przez FDA w leczeniu wypadania włosów u kobiet, jest minoksydyl, lepiej znany pod marką Women's Rogaine (. „Miejscowe minoksydyl to złoty standard leczenia” - mówi dr Zeichner. „Pomaga wydłużyć w fazie aktywnego wzrostu włosów i sprzyja zdrowemu dostarczaniu tlenu i składników odżywczych do mieszków włosowych.”

Jako naturalna alternatywa dla Rogaine warto wypróbować olejki eteryczne. W jednym małym badaniu pacjenci z łysieniem plackowatym codziennie masowali skórę głowy rozmarynem, miętą pieprzową, tymiankiem i lawendą w mieszaninie oleju jojoba lub z pestek winogron, podczas gdy grupa kontrolna używała tylko olejków. Czterdzieści cztery procent uczestników w grupie olejków eterycznych wykazało poprawę w porównaniu z zaledwie 15% w grupie kontrolnej. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem, zanim spróbujesz minoksydylu lub olejków eterycznych na skórze głowy.

ZWIĄZANE Z: 10 olejków kosmetycznych, które odmienią twoją skórę i włosy

Innym sposobem na uratowanie kosmyków jest delikatne traktowanie ich. Oznacza to brak szorstkiego czesania i nigdy nie czesać włosów, gdy są mokre i słabe. Pomiń style, które pociągają, takie jak ciasne kucyki i upięcia. Nigdy energicznie nie osuszaj ręcznikiem, co prowadzi do pęknięcia. Zrób sobie przerwę od codziennych wyprysków i nadmiernej stylizacji, które podrażniają skórę głowy.

Kolejny zaskakujący winowajca? Łupież. „W miarę narastania łuszczenia się lub gdy skóra głowy swędzi i drapie się, stan zapalny może prowadzić do nadmiernego zrzucania” - mówi dr Fusco. „Widzę to często, ponieważ kobiety nie używają regularnie szamponów przeciwłupieżowych, ponieważ te, które stosowały, są lecznicze, a nie upiększające. Łatwo to rozwiązuje dzięki produktowi, takim jak nowy Dove DermaCare Scalp Pure Daily Care (który łączy zwalczający łupież Zinc Pyrithione w odżywczą, przyjemnie pachnącą formułę do codziennego użytku.”

Odrastanie włosów może zająć miesiące (i prawdę mówiąc, może w ogóle nie odrosnąć). W międzyczasie możesz zmniejszyć objawy wypadania włosów, odwiedzając fryzjera. Dobra fryzura i kilka prostych sztuczek stylizacyjnych z łatwością udaje pełnię. „Długie lub krótkie warstwy mogą mieć ogromne znaczenie” - mówi dr Fusco. „Często zmieniaj część ciała, aby podnieść włosy, i używaj środków zwiększających objętość i suchych szamponów dla wzmocnienia”.

Batiste Dry Shampoos (są fantastyczne dla zwiększenia objętości; nakładaj je na cebulki. Ponadto przycięcie nawet kilku centymetrów natychmiast doda objętości, pozbędzie się nadwagi dłuższych włosów i pomoże ukryć przerzedzone obszary. Ale jeśli tego nie zrobisz '') Chcesz być krótszy, zdobądź warstwy, które okalają twarz, aby zamaskować cienkie linie włosów.

Można również zakamuflować przerzedzone obszary za pomocą produktów do odświeżania korzeni w sprayu, a nawet cieni do powiek - mówi dr Fusco. Wyczyść pędzlem Madison Reed Root Touch Up (aby szybko i łatwo naprawić. Istnieje wiele tuszów do włosów, które ukrywają wyrastające korzenie, które również wzmacniają wygląd.

Nadal tracisz pasma, nawet po wprowadzeniu tych zmian w stylu życia? Jeśli nadmierne wydalanie trwa dłużej niż miesiąc, skontaktuj się z lekarzem.

Ten artykuł pierwotnie ukazał się na Health.com