Rewolucja Marco Borgesa

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Utrzymanie zdrowego stylu życia jest na wyciągnięcie ręki.

Takie jest przesłanie Marco Borgesa w jego książce 22-dniowa rewolucja: książka kucharska. Mając nieskończoną ilość dostępnych informacji, które mogą utrudniać nam znalezienie diety, dietetyk, autor i ekspert ds. Zdrowia oferuje w swojej nowej pracy 150 przepisów opartych na warzywach, roślinach i zbożach.

Dlaczego 22 dni?

„To 22 dni, ponieważ psychologowie udowodnili, że stworzenie nowego nawyku lub przełamanie złego zajmuje 21 dni” - powiedział Borjes w wywiadzie dla People VIP w środę. „W 22. dniu masz nowe narzędzie do życia, jakie naprawdę chcesz. Zdrowe życie, życie z jaśniejszym umysłem, lepszą skórą, schudniesz i zmniejszysz ryzyko chorób, które dotykają nas dzisiaj”.

Borges wyjaśnia, że codziennie narażamy nasze zdrowie na szkodliwe działanie żywności, którą spożywamy. Jego propozycja znalezienia rozwiązania to wykreowanie zdrowych nawyków i połączenie ich z odpowiednią dietą.

„Widzieliśmy, jak ludzie tracili 25 funtów, 30 funtów w ciągu tych 22 dni, ponieważ widzieli, że kiedy łączą siłę przyzwyczajeń z dietą roślinną, bardzo szybko tracą na wadze” - zauważa Kubańsko-Amerykanin. „Wtedy zaczynasz dostrzegać korzyści płynące ze zmiany swojego zachowania i nawyków, oczywiście w połączeniu z korzyściami wynikającymi z diety roślinnej”.

Jeśli chodzi o przepisy, Borges wyjaśnia, że nawet jeśli nie jesz żadnego rodzaju mięsa, inne składniki odżywcze, których potrzebuje organizm, takie jak tłuszcze i białka, można zastąpić zbożami i warzywami.

„Jedząc trochę więcej pożywienia, które przyniesie nam pozytywne efekty, będziemy zapobiegać chorobom, na które [cierpimy] dzisiaj” - podsumowuje.