4 Sposoby, W Jakie Czas Letni Wpływa Na Nasze Ciało

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na HelloGiggles.com.

Wiosna to sezon, który wiąże się z wieloma zmianami, wiele z nich kochamy i pielęgnujemy. Oszczędność światła dziennego jest jedną z tych zmian, których nasz organizm nie lubi, ponieważ kosztuje nas pełną godzinę naszego cennego snu (którego już nie mamy dość). 13 marca o 2 w nocy nasze zegary przesunęły się o godzinę do przodu i chociaż możemy o tym myśleć jako o uciążliwości, prawda jest taka, że czas letni może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Okazuje się, że cała godzina snu ma większy wpływ na nasze ciało, niż mogłoby się wydawać.

Oto cztery przyczyny, dla których czas letni jest szkodliwy dla naszego organizmu i zdrowia.

1. Twój cykl snu zostaje całkowicie odrzucony

Zegary są łatwe w regulacji, ale nasz wewnętrzny rytm dobowy to już inna historia. Twój rytm dobowy jest przede wszystkim odpowiedzialny za cykl snu i czuwania, produkcję hormonów, temperaturę wewnętrzną i metabolizm, a najmniejsze zmiany w Twoim życiu - takie jak utrata godziny snu - mogą mieć wpływ na to, jak dobrze funkcjonuje.

Może się okazać, że od czasu letniego zachodu słońca masz problemy z budzeniem się lub zasypianiem o normalnej porze, ponieważ Twój rytm dobowy nadal przebiega według własnego harmonogramu. W rezultacie możesz czuć się wyczerpany przez cały dzień, a przez to mniej produktywny w pracy niż zwykle. Badanie z 2007 roku opublikowane w Current Biology wykazało, że wiele osób w ogóle nie przyzwyczaja się do czasu letniego, przez co na bardzo długi czas są pozbawieni snu.

2. Możesz być bardziej podatny na zawał serca

To niewiarygodne pomyśleć, że coś tak drobnego, jak czas może mieć wpływ na zdrowie serca, ale badania wykazały, że częstotliwość ataków serca wzrasta o 24 procent w tygodniu po rozpoczęciu czasu letniego. I odwrotnie, częstość ataków serca spada o 21 procent w tydzień po zakończeniu czasu letniego. Naukowcy sugerują, że dzieje się tak, ponieważ nagła zmiana wzorców snu powoduje większy stres dla organizmu, zwłaszcza serca.

3. Bardziej prawdopodobne jest, że ulegniesz wypadkom lub zrobisz sobie krzywdę

Badanie z 2009 roku opublikowane w Journal of Applied Psychology wykazało, że więcej wypadków przy pracy ma miejsce w tygodniach bezpośrednio po rozpoczęciu czasu letniego. Podobnie, naukowcy odkryli, że ludzie mają tendencję do częstszych wypadków samochodowych i podejmowania bardziej lekkomyślnych decyzji w tym czasie, a wszystko to dlatego, że ich zdolności poznawcze spadły z powodu zakłócenia ich rytmu dobowego. Przekłada się to nawet na dokonywanie gorszych wyborów w naszej diecie, takich jak przejadanie się lub sięganie po nadmierną ilość fast foodów.

4. Jesteś bardziej narażony na depresję lub samobójstwo

W 2008 roku czasopismo Sleep and Biological Rhythms opublikowało badanie, które wykazało wzrost liczby samobójstw w Australii w ciągu pierwszych kilku tygodni po okresie letnim. Dokładny powód, dla którego tak się stało, jest nieznany, ale podejrzewa się, że jest to spowodowane wyższym poziomem stresu, a także niezadowalającą ilością snu.

Jeśli czujesz, że Twoje zdrowie znacznie ucierpiało od czasu rozpoczęcia czasu letniego, nie wstydź się. Zadzwoń do swojego lekarza i wyjaśnij mu, czego doświadczasz, ponieważ możesz temu zapobiec, jeśli będziesz mieć oko na swój ogólny stan zdrowia