Gaby Espino Zdradza Alejandro Chabán Swoje Sekrety

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Gaby Espino, bohaterka telenoweli Más Sabe el Diablo, jest teraz matką pięknego dziecka o imieniu Oriana.

Gaby miała do czynienia ze wszystkimi kobietami w ciąży z pytaniem, jak schudnąć? To właśnie tam mogliśmy porozmawiać i mogliśmy jej doradzić i dać kilka wskazówek na temat idealnego przepisu na utratę kilogramów bez uszczerbku na zdrowiu jej ani jej córeczki, a rezultaty były niezwykłe.

Należy do najpiękniejszych, najbardziej utalentowanych i inspirujących. Matka lub „mamasita” dla wielu, Wenezuelka ujawnia wyłącznie PeopleEnEspanol.com swoje sekrety urody w Los Tips de Chabán.

W kilku słowach pokaż swoją idealną formułę.

Po porodzie trochę mi zajęło pozbywanie się kilogramów, ale czytając cudowną książkę Alejandro Chabána i z pomocą Richarda Linaresa, bardzo sobie pomogłem. Dzięki From fat to gallant wróciłem do nagrania z nowym planem żywieniowym.

Jakie ćwiczenia przyniosły lepsze efekty w odchudzaniu?

Ale jak mi sam powiedziałeś, układ sercowo-naczyniowy był kluczowy w tym procesie i oczywiście dbał o to, co jem. Staram się ćwiczyć przynajmniej trzy razy w tygodniu, kiedy praca mi na to pozwala. Ale jeśli nie, to przynajmniej staram się wyjść na spacer z moją małą córeczką, przynajmniej przez pół godziny. To pozwala mi zachować aktywność poprzez spalanie kalorii, współczuć i dzielić się z moją córką Orianą, a jednocześnie oczyszczać i relaksować.

Ile razy jesz dziennie?

Staram się jeść pięć razy, małe porcje. Staram się nie dopuścić do głodu. Podstawą dla mnie jest zwiększenie białka i obniżenie węglowodanów. Zero chleba, zero cukrów. Chociaż, jak mówisz, jeden dzień tygodnia to święto. Nauczyłem się zdawać sobie sprawę, że możesz prowadzić szczęśliwe i zdrowe życie, zdrowo się odżywiać i ćwiczyć zgodnie z potrzebami organizmu. Musisz być gotów zapłacić cenę, Alejandro, wiesz więcej niż ktokolwiek inny, ponieważ byłeś w trakcie mojego procesu. Konsekwencja i cierpliwość to magia. Nie jest to łatwe, ale też niemożliwe.

Piję dużo wody w ciągu dnia, staram się jeść owoce tylko na śniadanie, mam pozytywne i zachęcające myśli i dobrze jest stawiać sobie cele w krótkim, średnim i długim okresie.

Co radzisz matkom po sukcesie?

Radzę matkom, aby przed zajściem w ciążę poświęciły trochę czasu na powrót do wagi i sylwetki, czasami rekonwalescencja może zająć nawet rok. Karmienie piersią z miłością i poświęceniem, zdrowa dieta i ćwiczenia pomogą Ci stopniowo odzyskać ciało i sylwetkę.