Ana Patricia Dzieli Się ćwiczeniami, Które Dały Jej Figurę

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Ana Patricia ma godną pozazdroszczenia postać i chce, aby wszyscy mogli się pochwalić tym samym.

Prezenterka udostępniła film, w którym pokazuje dwa ćwiczenia, za pomocą których udaje jej się głównie modelować swoje „bąbelki” i „brzuch”.

WIDEO: 5 produktów, które powinieneś wyeliminować z diety

„Przyjaciele, te dwa ćwiczenia Adriany Martin do wykonania w domu sprawią, że się pocisz” - zaczyna Patricia.

„Pierwszy z nich:

- Rozciągnij ramiona, oprzyj stopy na podłodze i unieś pośladki - Napnij

mięśnie brzucha i utrzymuj biodra w górze

- Naprzemiennie ustaw kolana w kierunku klatki piersiowej, nie opuszczając biodra”, opisuje wraz z klipsem, w którym można zobaczyć wykonanie programu treningowego.

Ana Patricia

„Wygląda na łatwe… ale jakie to uczucie. To ćwiczenie jest wspaniałe dla bąbelków, ramion i brzucha”- dodaje.

WIDEO: 3 błędy, które popełniamy przy rozpoczynaniu diety

W drugiej części treningu Ana Patricia pokazuje, jak udaje jej się mieć płaski brzuch.

„Po drugie:

talerze! Świetnie nadają się do spłaszczania brzucha:

- Połóż stopy i łokcie na podłodze

- Podnieś klatkę piersiową i biodra

- Ustaw kolano naprzemiennie w kierunku podłogi, utrzymując resztę ciała BEZ RUCHU”- wskazuje.

Ana Patricia

Następnie zobacz, jak prezenterka Despierta América (Univisión) przeprowadza szkolenie.

www.instagram.com/p/BBRGvSfkjtN/

www.instagram.com/p/BBQkS_CEjnC/