9 Wskazówek, Jak Schudnąć Laura Posada

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Dla wielu utrata wagi jest na szczycie listy postanowień noworocznych. Jeśli należysz do tych osób i Twoja motywacja traci na sile, ekspertka zdrowia, dobrego samopoczucia i fitness Laura Posada podzieli się bardzo pozytywnymi radami.

Posada powiedział nam, że cele i praca zespołowa są niezwykle ważne, aby prowadzić rodzinę w zdrowym stylu życia i długim życiu pełnym zdrowia. „Wypowiedz wojnę nudzie” - mówi Posadas, który oferuje następujące wskazówki:

1. Rodzina razem: 
 Połącz siły ze swoją rodziną i upewnij się, że każdy członek ma głos i głosuje w decyzjach i działaniach. Daj swoim dzieciom możliwość komentowania, a zobaczysz, jak zaskoczą Cię kreatywnymi pomysłami.


2. Organizacja: w zakresie aktywności fizycznej należy upewnić się, że ma się cały sprzęt sportowy, zabawki i sprzęt ochronny; w kuchni powinieneś sporządzić spis rzeczy, których możesz potrzebować, od składników po przybory kuchenne.
 


3. Cele i postępy: kluczem do uzyskania zdrowia i sprawności jest ustalenie celów i monitorowanie postępów rodziny.

4. Bądź realistą: ustal własne tempo i osiągaj cele. Pamiętaj, że próbujesz dokonać dużej zmiany, która będzie wymagała czasu i wytrwałości.

5. Odżywianie:
 tak samo jak krytyczna jest praca wewnętrzna, musisz ponownie rozważyć każdy szczegół tego, co spożywasz, ponieważ jedzenie jest paliwem, które utrzymuje ludzki piekarnik przy życiu.


WIDEO: 5 produktów, które powinieneś wyeliminować z diety

6. Ćwiczenia:
 Ćwiczenia nie oznaczają specjalnie chodzenia na siłownię. Istnieje wiele różnych czynności, które można wykonywać na świeżym powietrzu lub nawet w zaciszu własnego domu, które pomogą Ci podnieść tętno podczas dzielenia się z rodziną.

7. Nawodnienie:
 Pij codziennie wodę i jedz produkty, które są naturalnie nawilżające, takie jak arbuz, ogórki i suszone śliwki. Możesz przygotować mrożone lody na patyku z naturalnym sokiem owocowym o niskiej zawartości cukru, który pomoże Twoim dzieciom kreatywnie nawodnić.


8. Zaangażowanie:
 użyj mocy grupy, aby wzmocnić podjęte zobowiązanie. Porozmawiaj o dyscyplinie i wyjaśnij potrzebę zachowania spójności ze zmianami.

9. Baw się dobrze!: 
 
Najważniejszą częścią jest pamiętanie o dobrej zabawie. Pogratuluj członkom rodziny ich wysiłku i utrzymuj pozytywny ton w swoim domu.

Aby uzyskać więcej porad dotyczących zdrowia i urody, odwiedź naszą sekcję Get Beautiful i zapisz się do naszego newslettera.