Rutynowe ćwiczenia Do Wykonania W Domu Podczas Kwarantanny

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Nie ma wątpliwości, że koronawirus zmienił życie wszystkich i pośród całej tej niepewności, w jakiej się znajdujemy, nie ma nic lepszego niż zajęcie umysłu i ciała, aby się tego wszystkiego pozbyć. Oczywiście pierwszą rzeczą, którą musimy wziąć pod uwagę, jest to, że najważniejsze jest zdrowie, więc nie zapomnij myć rąk częściej niż zwykle, chroń się rękawiczkami i maską, jeśli wychodzisz na ulicę i unikaj dotykania twarzy. Ćwiczenia są również jednym z narzędzi do utrzymania kondycji, a teraz, gdy siłownie będą zamknięte do odwołania, nic nie przypomina łatwego i wygodnego rutynowego wykonywania w domu.

Rozmawialiśmy z trenerem celebrytów, twórcą programu odnowy biologicznej In-VIP i ekspertem od stylu życia Adriana Martin, aby przesłać nam program ćwiczeń z domu, który pomoże nam być zajętym, sprawnym i w dobrym nastroju..

Speed Rope od All in Motion.

„Będziesz potrzebował tylko kilku lig. Długi i okrągły pasek wokół nóg. Zaczniemy od nóg razem i po prostu otworzymy na jedną stronę, a na drugą wykonując ruch typu przysiadu”, wyjaśnia ekspert w filmie. „Zawsze upewnij się, że biodra są do tyłu, nie pozwalając kolanom iść do przodu, zawsze do tyłu”.

Teraz usiądź wygodnie, znajdź niezbędne narzędzia i obejrzyj film na początku artykułu, abyś mógł wykonać ten łatwy i skuteczny domowy sposób wzmacniania nóg i pośladków, który zaleca Martin. Robić ćwiczenie!