Zalety I Wady Najpopularniejszych Diet

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest zdrowszy tryb życia i lepsze odżywianie - zwłaszcza po delektowaniu się pysznym jedzeniem na przyjęciach.

Wybierając nową dietę, pojawia się pytanie, jaką dietę wybrać? Albo jakie zmiany należy wprowadzić. Aby odpowiedzieć na niektóre z Twoich pytań, trener osobisty i certyfikowany trener żywieniowy, Sebastián Morel Ferreira, przedstawił nam dwa najpopularniejsze obecnie style odżywiania, ich zalety i wady: wegetariański kontra wegetariański. wegański.

Dieta wegańska:

Dieta oparta głównie na owocach i warzywach może być zdrowa Wiele osób decyduje się na wegetarianizm z kilku powodów: zdrowia, zwyczajów rodzinnych, większej dostępności niektórych pokarmów, religii, zdrowia, kultury lub czynników etycznych.

Korzyść:

Zapobiegają chorobom serca.

Obniża ciśnienie krwi.

Ułatwia wydalanie odpadów spożywczych.

Jest zdrowy dla osób z wysokim poziomem cholesterolu.

Niedogodności:

Witaminy roślinne nie są kompletne.

Nie otrzymują odpowiedniej witaminy B12. W przypadku dzieci może to negatywnie wpłynąć na ich rozwój i odżywianie. Nie zaleca się włączania dzieci do tego typu restrykcyjnych diet, w których jedzenie jest zabronione.

Dieta wegetariańska:

dieta wegetariańska, w której dieta jest mniej elastyczna i obejmuje tylko żywność pochodzenia roślinnego, czyli surowi wegetarianie, którzy nie spożywają nabiału ani jajek, ale uwzględniają w codziennej diecie rośliny strączkowe, zboża, nasiona, orzechy, warzywa, owoce i pochodne wyżej wymienionych.

Wśród korzyści, jakie się z tym wiążą, jest niski udział tłuszczów nasyconych, a także zerowy udział cholesterolu i błonnika w diecie.

Wadą osób stosujących dietę wegetariańską jest zwiększone ryzyko niedoborów niektórych mikroelementów, zwłaszcza jedzących więcej w celu uzyskania wysokiego poziomu białka.

Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z całym segmentem People VIP.

Czekamy na Ciebie w People VIP z Carolina Trejos w każdy poniedziałek, środę i piątek o 11 rano za pośrednictwem naszego Facebook Live.