2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19
Wszyscy tam byliśmy. Pijesz za dużo i budzisz się nienawidząc siebie, przeklinając świat i pytając wszechświat, co mogłeś zrobić, aby zapobiec piekłu, które jest łożem śmierci kaca (z wyjątkiem niepicia, ponieważ byłaby to absurdalna sugestia). Cóż, panie i panowie, możemy mieć alternatywę, na którą czekaliście.
Niedawno rozmawialiśmy z Laju Choudhury, sławną instruktorką jogi Bikram i córką jej założyciela Birkam Choudhury, która rozmawiała z nami o korzyściach, jakie gorąca joga może mieć na ciele i dlaczego jest tak ważna w zapobieganiu uszkodzeniom ciała o świcie.
Wśród wielu korzyści terapeutycznych joga Bikram ma na celu wyeliminowanie toksyn, a tym samym poprawia ogólny stan zdrowia. W pomieszczeniu o ścisłej temperaturze 105 stopni i wilgotności 40%, każde zajęcia składają się z tych samych 26 pozycji w ciągu 90 minut.
Laju wyjaśnia, że dzięki regularnej praktyce zaczniesz dostrzegać, że kac staje się mniej bolesny. „To profilaktyczne”, zaczęła, „lekcja i sekwencja pozycji są jak toczenie ciała na wałku z góry na dół, na lewą stronę, od kości do skóry”.
Przełączanie się między różnymi pozycjami zwiększa krążenie krwi w całym ciele i poprawia wchłanianie tlenu. To w zasadzie budzi ciało i pozostawia je odświeżone i pobudzone, a z własnego doświadczenia może zaświadczyć, że regularna praktyka pomogła zmniejszyć jej kaca i ludzi wokół niej. Wierzymy, że pochodzi od kogoś, kto uczył ludzi na hałaśliwych festiwalach muzycznych.
Rozmawialiśmy również o tym, że koncepcja przebywania w tak gorącym i wilgotnym pomieszczeniu przez tak długi czas może niektórym wydawać się onieśmielająca. Powiedziałem jej o tym, jak pierwszy raz wziąłem udział w zajęciach i straciłem przytomność! Byłem tak zdeterminowany, aby przejść przez zajęcia, do których wracałem, aż w końcu mnie wciągnęło. „Dokładnie za tym staramy się opowiadać. Chodzi o to, aby znaleźć w sobie siłę, aby przejść przez to doświadczenie, a jeśli potrafisz walczyć przez 90 minut, możesz walczyć ze wszystkim. Chcemy, żebyś patrzył na życie w bardzo optymistyczny sposób - mówi. Laju wyjaśnia, że Bikram jest metaforą życia: „uczeń, którego jesteś w klasie, jest odbiciem tego, jak silny jest twój umysł. Jeśli przejdziesz przez zajęcia, możesz zrobić wszystko w życiu.”
Zwykle potrzeba 3-4 lekcji, zanim całkowicie zaaklimatyzuje się do upału, ale jeśli nadal masz wątpliwości co do doświadczenia, możesz się uspokoić, wiedząc, że wszystko jest poparte nauką. „Gdyby wilgotność i ciepło były niższe, nie pracowałbyś na maksa ze swojego układu sercowo-naczyniowego”.
A więc musimy wiedzieć, że dbanie o kondycję może pomóc nam wszystkim przetrwać rygorystyczny sezon imprezowy tego lata!
Namaste.
Zalecane:
Ojciec Z Nowego Jorku Zamyka Drzwi Swojego Domu Przed Swoim Synem, Aby Zapobiec Zarażeniu Się Koronawirusem
Ojciec z Nowego Jorku poprosił syna, aby nie wyjeżdżał na wakacje ze znajomymi ze studiów, aby uniknąć kontaktów narażających go na koronawirusa, prośba ta nie trafiła w ucho. Kiedy chłopiec wrócił z wyprawy, ojciec odmówił mu wejścia do domu, w którym mieszkają starcy
Czy Trump Może Stracić Urząd?
Tak działa procedura impeachmentu, z jaką prezydent mógł spotkać się po nowych zarzutach przeciwko niemu
Były Narkoman Otwiera Siłownię, Aby Zapobiec Nawrotom Zażywania Narkotyku Przez Innych
Siłownia była wyjątkowym wsparciem dla dziewczyny, której życie zostało zakłócone przez narkotyki od czasu, gdy była nastolatką. Teraz chcesz dzielić się swoją przestrzenią i strategią zachowania trzeźwości
Sephora Podejmuje Kroki, Aby Zapobiec Rozprzestrzenianiu Się Koronawirusa
Sklep kosmetyczny Sephora wprowadza w życie nowe zasady, aby zapobiec zarażeniu koronawirusem przez klientów i pracowników
Ten Kołdra Obciążeniowa Może Pomóc Uspokoić Niespokojne Myśli, Które Sprawiają, że Nie śpisz W Nocy
Jeśli niepokój nie pozwala ci zasnąć w nocy, jesteś w towarzystwie wielu, wielu zestresowanych osób cierpiących na bezsenność. Ale okazuje się, że pomoc w przypadku problemów ze snem pochodzi z mało prawdopodobnego źródła: kołdra obciążeniowa, która uspokaja niespokojne myśli, które sprawiają, że nie śpisz w nocy.
