2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19
Utrata 25, 50 lub 100 w ciągu kilku dni po prostu się nie wydarzy, więc wyznacz sobie cel, aby stopniowo schudnąć.
Ta codzienna dieta składa się z sześciu małych posiłków dziennie i pomaga przyspieszyć metabolizm w walce z głodem.
Posiłek 1 - Koktajl proteinowy zmieszany z wodą Posiłek 2 - 1 białko i 1 węglowodór Posiłek 3 - 1 białko, 1 węglowodan i 1 szklanka zielonych warzyw Posiłek 4 - 1 baton białkowy (nie powinien zawierać więcej niż 5 gramów cukru i 15 węglowodanów Posiłek 5 - 1 białko i 2 szklanki warzyw (tym razem bez węglowodanów) Posiłek 6 - shake proteinowy zmieszany z wodą Niektóre opcje białkowe = białka jaj, tuńczyk w wodzie, pierś z kurczaka, ryba (tilapia, mahi-mahi, łosoś), tofu, mięso bez tłuszczu (top okrągły stek) Węglowodany złożone = (chleb, pita, ryż, ziemniaki, kukurydza, makaron) Warzywa = wszystkie zielone warzywa 6 posiłków dziennie Mężczyźni - 1 galon wody dziennie Kobiety - 3 litry wody dziennie
Zalecane:
Podwójne Trafienie Dla Wilfrido Vargasa: Stracić Dwóch Przyjaciół I Kolegów W Tydzień
W mniej niż siedem dni na COVID-19 zmarło dwóch dominikańskich merengueros
Alicia Machado Krytykuje Swoją Wagę W Programie Hoy
Podczas współpracy w programie HOY jeden z jego kierowców zakwestionował wagę Alicii Machado, która, jak twierdził, była „zaogniona”
Młody Mężczyzna Z Porażeniem Mózgowym Podnosi Dwukrotnie Swoją Wagę
Poznaj historię Milesa „Uśmiecha się” Taylora, chłopca z porażeniem mózgowym, któremu udało się podnieść dwukrotnie swoją wagę i ma wspaniały cel. Który?
Czy Trump Może Stracić Urząd?
Tak działa procedura impeachmentu, z jaką prezydent mógł spotkać się po nowych zarzutach przeciwko niemu
Ten Salon Paznokci Pobiera Dodatkową Opłatę Od Osób Z Nadwagą
Kobieta zrobiła zdjęcie nieuczciwej polityki salonu paznokciowego, która dodatkowo obciąża osoby z nadwagą, jeśli chodzi o pedicure
