2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19
Autor: Simran Takhar / The Muse / Motto od redaktorów Time
Bez wątpienia w pewnym momencie naszego życia martwiliśmy się, co mogą o nas myśleć inni. Wątpimy w naszą kreatywność, naszą zdolność do innowacji i nie trzeba mówić, że kiedy przemawiamy publicznie, wielu z nas powstrzymuje się od tego, ponieważ obawiamy się, że inni pomyślą, że nasze pomysły nie są dobre.
Jeden z najlepiej sprzedających się pisarzy, Seth Godin, mówi, że ludzie bardziej niż strach przed porażką bardzo boją się krytyki ze strony osób trzecich. Chodzi o to, jak przestać się martwić o to, co myślą o nas inni?
Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, że nie tylko my mamy ten problem, wręcz przeciwnie, wiele osób wokół nas czuło to samo. Wielu z nich również doświadczyło tego strachu przed tym, co powiedzą i przed porażką, ale mimo to osiągnęli wielkie rzeczy.
Jeśli chcesz być częścią tej grupy ludzi, którzy borykają się ze strachem, musisz wykonać następujące czynności:
Zadaj sobie pytanie: „Co się stanie, jeśli nic nie zrobię?”
Marie Forleo, prowadząca Marie TV i przedsiębiorczyni, mówi, że kiedy pojawia się okazja zrobienia czegoś nowego lub poza naszą strefą komfortu, najbardziej użyteczną rzeczą jest myślenie o najgorszych scenariuszach. Oznacza to, że lepiej pomyśleć o wszystkich scenariuszach, które mogą wyniknąć z zrobienia czegoś. Zadaj sobie więc następujące pytania: Co najgorszego może się wydarzyć? Czy jest szansa, że możesz zgubić coś ważnego, uderzyć się?
Napisz listę wszystkich rzeczy - zarówno pozytywnych, jak i negatywnych - które mogą wyniknąć, jeśli zdecydujesz się zrobić to, co myślisz. To pomoże ci dowiedzieć się, czy rzeczywiście przegrałbyś, czy wygrał, stawiając czoła temu strachowi.
Twoja praca Cię nie definiuje
Rohan Gunatillake, szef Mindfulness Everywhere, firmy stojącej za popularną aplikacją buddhify, mówi, że mamy zły nawyk pozwalania naszej pracy definiować nas, więc brak sukcesów w pracy sprawia, że czujemy się źle.
Według niego ważne jest, aby odłączyć siebie od pracy. W idealnym przypadku powinieneś pomyśleć i powiedzieć na głos takie rzeczy jak: „Moja praca mnie nie definiuje”, „Nie jestem moją biografią na Twitterze”, „Nie jestem moim CV”. Te stwierdzenia sprawią, że całkowicie odłączysz się od swojego kręgu zawodowego i będziesz postrzegać siebie jako niezależny podmiot o innych cechach, które wykraczają poza zakres twoich obowiązków zawodowych.
3. Nie pozwól, aby inni cię zawiedli
Ważne jest, aby nie oceniać siebie i tak jak nie osądzasz siebie, nie musisz pozwalać innym oceniać siebie.
Pisarz Brené Brown mówi, że „ignorowanie tego, co myślą ludzie, samo w sobie jest pośpiechem”.
Ludziom łatwo jest cię krytykować, gdy nie są na tej samej planszy, co ty, więc nie musisz myśleć o tym, co myślą inni, jeśli nie są na twoim miejscu. Jeśli ktoś osądza cię na podstawie jakiegoś działania, pragnienia, decyzji lub komentarza, powiedz sobie: „Widzę cię, słyszę, ale i tak to zrobię”.
W rzeczywistości nie musisz udawać, że ludzie, którzy się z tobą nie zgadzają, nie istnieją, wręcz przeciwnie, po prostu musisz odebrać im władzę i kontynuować swoje plany.
Zaakceptuj innych, aby oceniali Ciebie
Godin mówi, że w życiu są dwie możliwości: być krytykowanym lub ignorowanym. Masz możliwość wyboru, że musisz zobaczyć, jak wpływa na ciebie krytyka.
Wykonaj ćwiczenie, aby zadać sobie pytanie: czy jeśli jestem za to krytykowany, czy odczuję jakiś poważniejszy wpływ? Czy stracę pracę? Jeśli jedynym skutkiem ubocznym, na który możesz odpowiedzieć, jest krytyka, że zrobi cię to osoba trzecia, to musisz porównać korzyści, które sprawi, że będziesz taki jak ty, lub zrobić pewne rzeczy tylko dla negatywnych myśli, które niektórzy mogą mieć o tobie lub twoich decyzjach.. Jeśli twoja decyzja ma dać ci satysfakcję, sprawi, że zrobisz postępy i poczujesz się dobrze, lepiej to zrobić, ponieważ krytyka innych sprawi, że poczujesz się źle.
Ważne jest, aby wiedzieć, że krytyka również może cię karmić, zamiast postrzegać ją tak, jakbyś zrobił coś złego, postrzegaj to jako znak, że możesz poprawić wiele rzeczy, a także, że zrobiłeś coś niezwykłego. W ten sposób nie będzie to takie straszne.
Zalecane:
Czy Narażasz Się Na Grypę, Nie Wiedząc O Tym?
Sezon na grypę i grypę już się rozpoczął i są rzeczy, które możemy robić, a które mogą narazić nas na zarażenie. Czy popadasz w te błędy?
Tysiące Gromadzą Się Na Czuwaniu, Aby Opłakiwać Ofiary Wypadku Limuzyny: Ból Jest `` Nie Do Zniesienia I Niekończący Się
Ponad 2000 osób zebrało się w poniedziałek wieczorem w parku w Amsterdamie w stanie Nowy Jork, aby uczcić 20 ofiar śmiertelnego wypadku limuzyny, gdy władze zwracają uwagę na kierowcę i firmę, która wynajmowała pojazd, mówią raporty. Rodzina, przyjaciele i lokalni mieszkańcy modlili się, ronili łzy i trzymali świece w parku nad rzeką, wspominając ofiary tego uważanego za najbardziej śmiertelny wypadek transportowy w kraju od prawie dziesięciu lat, donosi Good Morning Americ
Myślą, że Ten Mężczyzna Ukrył Ciało Swojej Dziewczyny W Lodówce
Mężczyzna z Ohio podobno trzymał ciało swojej dziewczyny w lodówce, podczas gdy inna kobieta wprowadziła się do niego
Niech Wszyscy Myślą, że Nie Masz Makijażu
Wszyscy chcemy wyglądać, jakbyśmy nie mieli makijażu, chociaż w rzeczywistości wyglądamy tak w naszym „naturalnym stanie”. Niż? Nie udawaj wariata, wiem, że mnie rozumiesz. Z tego powodu wymyśliliśmy rytuał pielęgnacyjny, który wzbudzi zazdrość u każdego.
Alejandro Sanz I Jego żona Raquel Perera Wprowadzają Na Rynek Linię Koszulek Z Myślą O Dzieciach
To nie wystarczy na Alejandro Sanz sprzedać miliony płyt i powiesić plakat na całą jego wycieczki. Teraz zostaje projektantem wraz z żoną Raquel Pererą , z którą wypuścił na rynek linię koszulek Rosas & Beats . Z dochodów ze sprzedaży, wyłącznie w serwisie eBay, „bardzo wysoki procent trafi do organizacji charytatywnej Save the Children.
