Stracili Ponad 100 Funtów! W Jaki Sposób?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Pięć kobiet, które straciły ponad 100 funtów, podzieliło się swoimi historiami - i radami - z LUDZIAMI. Ich historie są inspirujące, a triumf świętowali sesją zdjęciową kostiumu kąpielowego, przygotowaną specjalnie dla magazynu. Brianna Bernard, która w czasie ciąży przybrała na wadze około 70 funtów, podzieliła się swoimi sekretami odzyskania sylwetki. „Kiedy byłam w ciąży, jadłam dosłownie za dwoje i zakładałam, że po urodzeniu dziecka łatwo schudnę, więc podobało mi się to. Zjadłem dużo węglowodanów i nie skupiałem się na zdrowym odżywianiu”- wyznaje. Bernard dodaje, że wcześniej jadła makaron i fast foody i była tak zajęta opieką nad synem w domu, że zapomniała o sobie. „Nie poświęciłem czasu, aby o siebie zadbać” - przyznaje.

Bernard zatrudnił osobistego trenera do ćwiczeń, wypił około 120 uncji wody dziennie i zaczął się zdrowo odżywiać (niskotłuszczowe białko i warzywa). „Jadłem co dwie godziny”, mówi, upewniając się, że były to małe porcje, aby przyspieszyć jego metabolizm. Teraz Bernard - który wrócił z 245 funtów do 138 funtów - pomaga innym kobietom jako trener osobisty.

Lauren Council również podzieliła się swoją historią. Zamieniła swoje uzależnienie od ciastek z frytkami na zbilansowane odżywianie. W zeszłym roku, po problemach z trawieniem, zaczęła chodzić na siłownię i teraz chodzi sześć dni w tygodniu. Po stracie zmarłej na raka piersi matki postanowiła zadbać o swoje zdrowie. „Była wielką inspiracją” - przyznaje Council, która zrzuciła z 270 funtów do 164 funtów. „Jestem szczęśliwszą osobą. To styl życia, który będę kontynuował”.

Rachel Saintfort - zrzuciła z 291 do 170 funtów - i postanowiła zmienić swoje życie, gdy jej nogi puchły z powodu zatrzymywania płynów z powodu wysokiego spożycia soli. Bycie dobrym przykładem dla córki było wielką motywacją. Zaczęła chodzić, ćwiczyć na siłowni na bieżni i wchodzić po schodach, a także dbać o swoje odżywianie. „Najważniejszą rzeczą jest wierzyć w siebie i nie poddawać się” - mówi.

Nissa Graun cierpiała na cukrzycę ciążową w czasie ciąży swojego syna. „Czułem się bardzo nieswojo. Sześć miesięcy po porodzie nadal nosiłam ubrania ciążowe”- wspomina Graun, który schudł z 245 do 140 funtów. W jaki sposób? Przestała jeść przetworzone, wysokotłuszczowe potrawy i włączyła ciężary do swojej rutyny ćwiczeń na siłowni.

Wreszcie Merial Levy zdołał stracić ponad 100 funtów w wieku 50 lat, udowadniając, że nigdy nie jest za późno. „Jadłem, kiedy byłem zły, kiedy byłem smutny, kiedy byłem szczęśliwy” - przyznaje Levy, który za pomocą jedzenia uspokajał swoje emocje. „Pozwalałem, by żywność mnie kontrolowała”. Nauczycielka z trzeciej klasy przyznaje, że miała taką nadwagę, że jej uczniowie musieli ją wozić po pokoju. Levy skorzystała z programu posiłków Weightwatchers i zaczęła wstawać wcześnie, aby chodzić na siłownię cztery lub pięć dni w tygodniu. „Mogłam umrzeć i zostawić swoje dzieci, ponieważ nie zaopiekowały się mną. To najgorsze uczucie na świecie”- powiedział Levy, który zrzucił z 343 funtów do 181 funtów. Co za motywacja!