Nutrillermo - Wyzwanie Bez Cukru

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Poprzez 4 Days Sugar Free Challenge, guru edukacji żywieniowej Guillermo Navarrete - znany jako Nutrillermo - próbuje pomóc tysiącom ludzi przezwyciężyć uzależnienie od cukru, które istnieje dzisiaj. „Śmiem twierdzić, że cukier jest bezpośrednią lub pośrednią przyczyną połowy współczesnych chorób i dolegliwości” - powiedział ekspert w rozmowie z People en Español. „Są tacy, którzy wciąż zaprzeczają, że cukier jest narkotykiem, ale nauka już pokazała nie tylko, że jest, ale że jest najbardziej niebezpieczny w naszych czasach, ponieważ jest legalny i występuje w tak wielu częściach świata”.

Kto może podjąć wyzwanie?

„Każdy, kto uważa, że nie może obejść się bez cukru i innych przetworzonych węglowodanów, takich jak m.in. chleb, płatki zbożowe i makaron. Wtedy zdajesz sobie sprawę, że masz nałóg. Jeśli myśląc o tych czterech dniach bez cukru, twoja głowa myśli o innym słodziku, który go zastąpi, możesz być uzależniony od słodkiego smaku. Zachęcam uczestników wyzwania, aby na cztery dni zrezygnowali ze słodzików, które bez wiedzy wielu osób zmieniają mikroflorę jelit u częstych i niezbyt częstych konsumentów.”

Co ma zalety?

"Nieskończony. Po pierwsze, być wolnym nie potrzebować tego. Nie ma nic lepszego niż przestać być niewolnikiem tego słodyczy w godzinach popołudniowych, deseru przy posiłkach, tej potrzeby słodyczy, która sprawia, że nie wybieramy pożywienia, ale pożywienia, które nas wybiera i zniewala. NAS. Gdy na początku poczujesz niepokój związany z rezygnacją z cukru, zrozumiesz, że go nie potrzebujesz. To, że [cukier] jest paliwem dla mózgu, jest wielkim błędem stworzonym przez samych producentów cukru”.

Kto może uczestniczyć w tym wyzwaniu i na co należy uważać?

„Ci, którzy cierpią na reaktywną hipoglikemię, powinni nadal to robić, ponieważ w większości przypadków te hipoglikemie są wynikiem hiperglikemii. Oznacza to, że jedząc cukier i chleb i podnosząc poziom cukru we krwi, spada on tak drastycznie, że kiedy przyzwyczają się do mniejszego jedzenia lub nie jedzą, wszystko się poprawia. Również osoby z cukrzycą typu 1 powinny dostosowywać dawkę insuliny, au osób z poważnymi zaburzeniami metabolicznymi powinny to robić pod nadzorem specjalisty”.

Z jakimi objawami należy przerwać wyzwanie?

„Po czterech edycjach i ponad 300 000 zarejestrowanych osób jedynymi osobami, które porzuciły [wyzwanie], są ci, którzy nie chcieli. Nie wszyscy są gotowi lub w idealnym momencie do tej walki. Czasami istnieją emocjonalne lub inne powody, które temu zapobiegają, ale następnym razem spróbują ponownie. Zawsze staramy się to powtarzać co cztery miesiące”.

Jakie zmiany możemy zauważyć w ciągu tych 4 dni?

„Czasami po zaprzestaniu używania jakiegokolwiek leku na początku odczuwasz ból głowy, zmęczenie, drażliwość i typowe objawy zespołu abstynencyjnego. Potem jest wiele korzyści i ulepszeń, takich jak: więcej energii, jaśniejsze myślenie, lepsza jakość i ilość snu, migreny i bóle stawów ustępują lub znacznie się poprawiają, skóra również znacznie się poprawia, znika trądzik i inne problemy dermatologiczne poprawiają odporność naszej skóry na słońce”.

Dr Rodríguez jest przekonany, że w niezbyt odległej przyszłości [cięcie cukru] będzie pierwszą wskazówką, jaką rzesza specjalistów udzieli swoim pacjentom na początku jakiegokolwiek leczenia. „Moją misją jest pomaganie ludziom w osiągnięciu zdrowia i wagi, na jakie zasługują… To będzie trwało tak długo, jak długo będę żył”.

Więcej informacji na temat 4-dniowej diety bez cukru znajdziesz na portalu społecznościowym @Nutrillermo