Sofía Vergara, ćwiczenia I Dieta Dla Utrzymania Sylwetki

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Uzyskanie ciała takiego jak Sofía Vergara nie jest łatwym zadaniem dla samej 42-letniej artystki, która ćwiczy co najmniej pięć razy w tygodniu przez 50 minut. „Uwielbia pracować nad tyłkiem” - powiedziała People, jej osobisty trener, Jennifer Yates. „Ostatnio dużo pracowaliśmy z dzwonkami do kotłów, [Sofia] jest bardzo silna!”

Chociaż Kolumbijka zawsze była bardzo zadowolona ze swojego ciała, coś się zmieniło, gdy osiągnęła czterdzieści lat. „Zbliżało się 40 lat i zacząłem dostrzegać delikatne plamy na całym ciele… Wiedziałem, że nadszedł czas, aby coś zrobić i zrobiłem to” - wyjaśnia Vergara w listopadowym numerze magazynu Shape.

Zainspirowana Julie Bowen, współpracowniczką z Modern Family (ABC), która biegnie, zanim pojawi się na planie nagrań, Vergara zaczęła myśleć o ćwiczeniach. Nie wiemy, czy jej umięśniony chłopak, aktor Joe Manganiello, również miał coś wspólnego z tą decyzją. - Czy znajdę jakąś wymówkę, w niedzielę? To dzień Pański, nie mogę ćwiczyć ćwiczeń … ale widząc, jak zmotywowana była Julie, pomyślałem o tym poważnie”- mówi Vergara.

Z powodu problemu z kolanem aktorka nie może biegać ani ćwiczyć tradycyjnych ćwiczeń, takich jak przysiady, dlatego używa maszyny podobnej do pilatesu, zwanej Megaformer, ze sprężynami i bloczkami. „W ogóle nie lubię tej maszyny, ale uwielbiam to, jak zmienia się moje ciało” - przyznaje.

Ale nie chodzi tylko o ćwiczenia fizyczne, aktorka przyznaje, że „zmieniła [swoje] nastawienie do jedzenia”, kiedy przeprowadziła się do Los Angeles w 2005 r. „Jeśli tu mieszkasz, nie zawsze możesz zamówić wysokotłuszczowe dania, takie jak makaron truflowy. Masz trochę sushi i jeśli wychodzisz ze znajomymi, prosisz o sałatkę”- skomentowała do publikacji.

TRENDY: Fioletowe włosy triumfują wśród sławnych

Najgorsza rzecz w diecie? Unikaj słodyczy. Tak bardzo, że nawet myślał o użyciu hipnozy, aby to osiągnąć. „Słyszałem, że ktoś w Los Angeles zahipnotyzował go za to, że nie je cukierków. Poważnie o tym myślę, bo mam obsesję - wyznała.

Jeśli tak jak ona myślisz o ćwiczeniach, oto klucze do jej trenerki Jennifer Yates: „Spróbuj wyznaczać sobie małe cele” - mówi. „Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do ćwiczeń, zacznij od ćwiczeń dwa razy w tygodniu i pozwól ciału odpocząć. Pamiętaj, że dieta w 80% zakłada bycie zdrowym i sprawnym. Zjedz białko w 45 minut po uprawianiu sportu, pozwól mięśniom się zregenerować i pij dużo wody!”