Zalety „detoksu” Opartego Na Zielonych Sokach

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Dominikanka Catherine Cuello, twórczyni aplikacji Green Hopping - która pomaga zlokalizować kawiarnie i restauracje w Nowym Jorku, w których serwują zielone soki, koktajle, wegańskie, surowe jedzenie i produkty bezglutenowe - opowiada o korzyściach z detoksykacji Baza soku zielonego i dziel się pysznymi przepisami na soki i koktajle w domu.

Detoksykacja na bazie soków to jeden z najlepszych sposobów na alkalizację organizmu i wypłukanie toksyn, szczególnie po wakacjach, ale zaleca się również regularne wykonywanie tego zabiegu. Picie zielonych soków to najszybszy sposób na przyswojenie składników odżywczych, minerałów i witamin, które trafiają bezpośrednio do komórek, ponieważ organizm nie musi ich trawić.

Potraktuj tę metodę żywienia jako „lekarstwo”, które pochodzi bezpośrednio z pierwotnego źródła - Matki Ziemi. Ciało ludzkie jest podatne na stany zapalne, co prowadzi do degradacji komórek. Zielone soki pomagają organizmowi szybko uzyskać to, czego potrzebuje - minerały, witaminy, składniki odżywcze itp. - i pomagają mu uniknąć chorób przewlekłych.

Dzięki tej formie detoksykacji można „odkryć to, co było zakryte” i „pozwolić oddychać temu, co nie mogło oddychać”. Dlatego po detoksykacji skóra wygląda promiennie, ponieważ toksyny są usuwane z organizmu. Teraz wyzwaniem jest utrzymanie świetlistej skóry.

Gwiazdy takie jak Blake Lively, Kim Kardashian i Gwyneth Paltrow piją zielone soki i nie bez powodu. To łatwy sposób na utrzymanie energii i świeżości przez cały dzień. Znajdź równowagę, której potrzebuje Twój organizm i naucz się włączać je do swojej diety. Po trochu się uczysz!

Oto niektóre z najlepszych superfood i leczniczych potraw:

Owoce

Ananas: Zawsze czułem się winny jedząc ananasa, ponieważ jest taki słodki. Tak było, dopóki nie odkryłem, że pomaga w trawieniu białek, dzięki swoim naturalnym właściwościom przeciwzapalnym i przeciwbólowym. Ma również zdolność zwalczania zapalenia oskrzeli i zatok, pomaga leczyć wrzody żołądka i naprawiać tkanki ciała. Zawiera naturalny kolagen stymulujący układ odpornościowy oraz elementy odtruwające, które stymulują pracę nerek i pomagają oczyścić krew. Kto by powiedział!

Papaja: To potężny owoc odtruwający i leczniczy. Uniwersytet Florydy udokumentował, że papaja ma działanie przeciwnowotworowe i przeciw nowotworom szyjki macicy, piersi, wątroby, płuc i trzustki. Zawiera dużo witaminy C, E i beta-karotenów, które pomagają zmniejszyć stan zapalny. Herbata liściasta papai jest również bardzo dobra do tych celów.

Grejpfrut: jest bogaty w garbniki i flawonoidy przeciwutleniające, które również pomagają zwalczać wolne rodniki. Jest również dobry do alkalizowania organizmu.

Owoce lasu: uwielbiam jeżyny! Mają o wiele więcej przeciwutleniaczy niż ich bracia i siostry. Wzmacniają one układ odpornościowy i pomagają zwalczać wolne rodniki wprowadzone do organizmu w wyniku ekspozycji na dym, stres, toksyny i pestycydy.

Kiwi: zawiera dwa razy więcej witaminy C niż pomarańcze, więcej błonnika niż jabłka i więcej potasu niż banany. Owoce kiwi działają jak aspiryna, ale bez skutków ubocznych, a także pomagają zmniejszyć uszkodzenia DNA spowodowane stresem oksydacyjnym i mają zdolność wspomagania uszkodzonych komórek.

Cytryna: Chociaż jest to kwaśny owoc, w organizmie działa jako alkalizator, który pomaga regulować pH. Służy przeciwdziałaniu wpływowi kwasowości na organizm, jest bogaty w witaminę C. Pomaga również w przyswajaniu i wchłanianiu właściwości zielonych warzyw liściastych.

Guawa: zawiera więcej przeciwutleniacza likopenu, który zwalcza raka niż jakikolwiek inny owoc lub warzywo. To naprawdę cudowne!

Warzywa

Wszystkie zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak czy jarmuż: alkalizują, oczyszczają krew i zawierają chlorofil. Są również bogate w białko, wapń, żelazo i kwas foliowy, które są niezbędne dla maksymalnego zdrowia. Pomagają również stymulować enzymy detoksykacyjne organizmu.

Brokuły: Twoje ciało będzie Ci wdzięczne, jeśli codziennie dodasz je do swojego pożywienia. Warzywa z tej rodziny (kapusta, brukselka itp.) Pomagają rozbijać ściany komórkowe, naprawiać uszkodzenia i przyspieszać usuwanie toksyn z organizmu. Mają zdolność zmniejszania czynników rakotwórczych, zabijania komórek rakowych i zapobiegania rozwojowi guzów.

Szparagi: są silnym przeciwutleniaczem, który ma właściwości przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe. Są również skutecznym naturalnym środkiem moczopędnym i pomagają zrównoważyć poziom insuliny u diabetyków.

Buraki: niesamowicie uzależnia! Jest słodki, gęsty i gładki. Połączenie właściwości przeciwutleniających i przeciwzapalnych sprawia, że jest popularny w zmniejszaniu ryzyka wielu rodzajów raka; jeden z jego pigmentów spowalnia wzrost komórek nowotworowych. Pomaga również zwiększyć przepływ krwi, aby pomóc w detoksykacji organizmu. Wskazówka: dodając liście buraka do soków, dodasz żelazo, wapń i beta-karoten.

Marchew: jest pełna beta-karotenu, który nasz organizm przekształca w witaminę A. Beta-karoten pomaga również w produkcji kolagenu, co prowadzi do zdrowszej skóry. Marchew zawiera wapń, potas, magnez, fosfor, błonnik i witaminę C. Jest naturalnie słodka, dlatego zawsze można ją w sokach zamienić na jabłka i uzyskać lepsze właściwości.

Grzyb shiitake: wysoka zawartość lentinanu wzmacnia nasz układ odpornościowy i zmniejsza ryzyko infekcji.

Imbir: pomaga poprawić wchłanianie i przyswajanie niezbędnych składników odżywczych w organizmie. Jest również dobry w łagodzeniu skurczów, poprawia trawienie dzięki właściwościom przeciwzapalnym i pomaga w oczyszczaniu zatok. Działa cuda!

Mniszek lekarski: pomaga układowi trawiennemu eliminować toksyny i nadmiar soli z nerek. Zawiera dużą ilość wapnia, żelaza, błonnika i potasu. Dobry smak nadaje również herbacie imbirowej lub sokowi ananasowemu z ogórkami.

Przepisy na sok Detox:

Fontanna młodości: jarmuż, szpinak, ogórek, seler, cytryna lub imbir. Możesz dodać jabłka lub marchewkę, aby było słodsze. Sok ten zwiększa obronę i pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Natychmiast napełni cię energią.

Las tropikalny: owoce leśne, banan, szpinak, woda kokosowa i nasiona chia. Szpinak zmieni kolor Twojego smoothie, ale nie zmieni jego smaku! Zdobądź wszystkie witaminy i przeciwutleniacze w tym połączeniu w pyszny sposób.

Czerwonawe: buraki, marchew i imbir. Idealnie sprawdza się w walce z przeziębieniami i eliminacji toksyn.

Namaste: ananas, ogórek, mniszek lekarski, jarmuż, imbir. Doskonałe połączenie wspomagające pracę układu pokarmowego i nerek.

Ommm … relaksujący: papaja, mięta i seler. Ta kombinacja „środków zmniejszających stan zapalny” pomaga uspokoić żołądek, gdy jest wzdęty lub podrażniony. Jest również pełen witamin.

Na koniec zmień smak swoich soków, dodając przyprawy, takie jak kurkuma, pieprz cayenne lub cynamon, a także imbir.