Porady Ekspertów Dotyczące Tego, Jak Joga Poprawia Twoje życie Seksualne

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na HelloGiggles.com.

Poza oczywistym faktem, że regularne uprawianie jogi może zwiększyć Twoją elastyczność i dać ~ pomysły ~ na kreatywne nowe pozycje, joga może naprawdę poprawić Twoje życie seksualne poprzez ponowne połączenie Cię z ciałem i pomoc w przetwarzaniu emocji.

Aby dowiedzieć się więcej o związku między jogą a seksem, rozmawialiśmy z Eriką Straub, twórczynią Provocative Power Yoga w Los Angeles. To nowa klasa, osadzona w słabo oświetlonym studiu dla zmysłowej, współczesnej muzyki i przeznaczona dla kobiet i mężczyzn (choć Straub może wkrótce zacząć oferować zajęcia tylko dla kobiet), która stara się zapewnić środowisko wolne od osądów i stresu, w którym uczniowie mogą wniknąć głęboko w swoje uczucia - i zginacze bioder.

Straub wyjaśnia HelloGiggles, że po podróży do Indii na wycieczce w stylu Jedz, módl się, kochaj podczas burzliwego związku, zainspirowała ją do połączenia seksualności i zmysłowości ze swoją praktyką jogi. Zauważyła, że abstynencja była ogromną częścią jogicznego stylu życia w Indiach, ale kiedy wróciła do USA, aby ukończyć studia magisterskie z psychologii (koncentrując się na traumie seksualnej), zdała sobie sprawę, że joga może zapewnić prawdziwe uzdrowienie osobom, które przeżyły wykorzystywanie seksualne, a także pomagać innym w ponownym połączeniu się z ich wrodzoną seksualnością.

„Na zajęciach bardziej chodzi o otwieracze bioder niż o cokolwiek innego” - mówi HG. „Tak, są otwieracze serca i tak, są różne przepływy, ale tak naprawdę chodzi o to, aby otworzyć biodra”.

Wyjaśnia, że kluczem jest otwarcie bioder, aby stać się bardziej wrażliwym i uzyskać dostęp do swoich emocji. Jak joga może poprawić Twoje życie seksualne? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej z naszej rozmowy.

HelloGiggles: Dlaczego ważne jest, aby na zajęciach jogi tchnąć seksualność i zmysłowość?

Erika Straub: Myślę, że seksualność jest naprawdę źle rozumiana i ma w sobie dużo więcej niż tylko sam seks. Gdybyś zobaczył kobietę, która była naprawdę wolna - emocjonalnie, seksualnie, duszy - rozpoznałbyś ją w sekundę, po sposobie, w jaki się porusza i w jaki sposób się nosi. Myślę, że wiele z tego można rozwinąć na czymś w rodzaju zajęć jogi, gdzie naprawdę można nawiązać kontakt ze swoim ciałem. Więc chodzi bardziej o połączenie z ciałem i poczucie bezpieczeństwa i otwartości w swoim ciele, niż to koniecznie o natychmiastowym uprawianiu seksu.

HG: W jaki sposób joga może wpływać na Twoje życie seksualne?

ES: Lubię myśleć o tym w sensie energetycznym, bardziej niż cokolwiek innego. Myślę, że nasz popęd seksualny i nasza seksualność są super połączone z naszą siłą życiową i naszym popędem życiowym i myślę, że tak dużo z tego jest przechowywane w naszych biodrach. W naszej kulturze obecnie większość ludzi siedzi tak dużo czasu, że energia i otwartość w biodrach są blokowane. Wiele naszych lęków i złości - wiele z tych negatywnych, intensywnych emocji - utknęło w naszych biodrach z powodu fizycznych pozycji, w których jesteśmy w ciągu dnia lub po prostu siedzącego.

W jodze, skupiając się na otwieraniu bioder i wzmacnianiu dna miednicy, myślę, że wkracza w inny ogień i inną stronę nas, od której zostaliśmy odłączeni. Więc wszystko, co otworzy biodra, wzmocni mięśnie wokół miednicy, zwłaszcza dna miednicy [jest krytyczne]. Dla kobiet jest to tak ważne dla orgazmu - posiadanie silnego dna miednicy. A dla mężczyzn, na poziomie fizycznym, fizjologicznym, [silna dno miednicy] ma tak wiele wspólnego z erekcją, jej utrzymaniem i zdolnością do wykonywania czynności seksualnych tak, jak tego pragną.

HG: Jaki jest związek między jogą a traumą seksualną?

EN: Duża część jogi dotyczy uspokojenia układu nerwowego. [Plus], nie możesz pomóc, ale jesteś bardziej połączony ze swoim ciałem, kiedy ćwiczysz jogę, więc każdy rodzaj traumy [masz], odłączasz go od swojego ciała. Kiedy jesteś połączony ze swoim ciałem, jest więcej poczucia wzmocnienia i mniej strachu przed tym, co stanie się z twoim ciałem - jest więcej zaufania.

Gotowy zabrać to na matę? Straub zaleca kilka pozycji jogi, które są szczególnie dobre do otwierania bioder i dostosowywania się do seksualnego ja

Najpierw wypróbuj pozycję żaby

„Pozycja żaby nie wymaga żadnych umiejętności, siły ani wielu instrukcji, jest to raczej pozycja, w której się znajdujesz” - wyjaśnia Straub. „To coś, co mogłoby trwać długo, nawet od 5 do 10 minut, chociaż musiałbyś pracować do 10 minut, ponieważ robi się dość intensywne”.

Następnie spróbuj głębokiego przysiadu

Pozycje wojownika też są potężne

Jak mówi Straub, „Warrior I i Warrior II są naprawdę potężni, jeśli chodzi o wzmocnienie bioder, a także otwarcie bioder i połączenie się z dolnym rdzeniem i dnem miednicy”.

Gdy już je opanujesz, przejdź do pozycji mostu lub koła

www.instagram.com/p/BSwDZj-DahY/

Wreszcie Straub zaleca inwersje

„To naprawdę zmienia twoją energię i przepływ krwi. Więc umieszczenie stóp nad głową, bez względu na to, czy chodzi tylko o podniesienie nóg z ziemi i pozwolenie im zwisać, czy też w pozycji stojącej na rękach lub na głowie”.

A teraz idź i otwórz te biodra!