Jak Jessica Alba Zachowuje Zdrowie Będąc Girlboss

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Jessica Alba mogła rozpocząć swoją karierę jako hollywoodzka gwiazda, ale cztery lata temu matka dwójki dzieci zwróciła się ku budowaniu miliardowego imperium produktów konsumenckich, The Honest Company. Teraz spędza całe dnie na rozwijaniu biznesu - który obejmuje produkty przyjazne dla środowiska, od środków czyszczących po makijaż - i wychowuje swoje dwie córki, jednocześnie zachowując aktywne CV. Zanim udała się na Paris Fashion Week, ambasador ZICO Coconut Water poświęciła chwilę, aby porozmawiać z Chica o tym, jak utrzymuje zdrowy tryb życia pomimo napiętego harmonogramu i dlaczego nigdy nie jest za późno, aby odkryć siebie na nowo.

Jak zrównoważyć swoje życie jako odnoszącego sukcesy przedsiębiorcy, aktorki, mamy i żony, nie tracąc przy tym zdrowia psychicznego?

Nie [zachowuję się przy zdrowych zmysłach], jestem kompletnie szalony [śmiech]. Naprawdę niczego nie równoważę. Każdy dzień jest inny. Staram się żyć chwilą najlepiej, jak potrafię. Jako mama moim priorytetem numer jeden jest zdrowie i szczęście moich dzieci. Jeśli czują się dobrze, mam miejsce na wszystko inne.

Co robisz żeby być zdrowym?

Najważniejsze to zwracać uwagę i słuchać siebie i swojego ciała. Śpij, kiedy potrzebujesz. Utrzymanie nawodnienia jest naprawdę ważne. Staram się jeść jak najwięcej świeżej żywności trzymać się z daleka od rzeczy, które są nadmiernie przetworzone lub zapakowane. Jeśli mogę ćwiczyć kilka razy w tygodniu, po prostu czuję się dobrze psychicznie. Istnieje mnóstwo aplikacji, które możesz pobrać, aby zrobić krótkie medytacje, aby w pewnym sensie wyłączyć umysł. Jest to również ważna rzecz, którą należy zrobić od czasu do czasu, jeśli czujesz się przytłoczony

Jakie treningi lubisz?

Nie trenuję zbyt dużo, ale kiedy już to robię, lubię robić zajęcia spinningu z moimi przyjaciółmi. Teraz to moja sprawa.

Jako osoba, która stale podróżuje, czy masz jakieś wskazówki dla kobiety w podróży?

Musisz być nawodniony. Kiedy jestem odwodniony, czuję się okropnie, właściwie czuję się chory. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu, zwłaszcza podczas lotu samolotem i lądowania, jest bardzo ważne. Nie zawsze mogę kontrolować, gdzie jestem i jakie jedzenie jest w pobliżu, ale mogę to kontrolować. Kofeina pomaga również wtedy, gdy jej potrzebujesz.

Lubisz gotować w domu?

Odszedł! Jednak odkąd założyłem firmę, nie gotuję prawie tak dużo, jak zwykle; to taki kłopot. Teraz po prostu wyrzucam razem posiłki z czegokolwiek z lodówki, co zajmuje około dwudziestu minut. W weekendy jestem taka zmęczona. Chcę spędzać cały czas z moimi dziećmi. Potem jest coś w stylu: „Czy naprawdę chcę spędzić 3 godziny w kuchni, czy 4 godziny?” Nie całkiem. Wolałabym po prostu pójść do kina. [Śmiech]

Jakie masz rady dla kobiet, które chcą odkryć siebie na nowo w taki sam sposób, jak Ty?

Przechodząc z jednej kariery do drugiej, myślę, że musisz mieć trochę odwagi, aby to zrobić. Musisz wiedzieć, że będziesz popełniać błędy, ale nie pozwól, aby błędy cię definiowały lub cofały; ucz się z tego i idź naprzód. Zrozumienie całej historii i nie wdawanie się w sprawy na ślepo jest naprawdę ważne. Jeśli chcesz przejść do nowej kariery, naprawdę zrozum kroki, jakie trzeba podjąć, aby się tam dostać, i miej wobec siebie realistyczne oczekiwania.

Czy kiedykolwiek czułeś strach?

Właśnie wiele się nauczyłem o sobie jako liderze i osobie. O mojej wytrwałości i jak racjonalne myślenie jest naprawdę ważne i docenianie rzeczy, które zawsze były rzeczami jako dziecko [byłem] zdyscyplinowany: bycie naprawdę upartym, posiadanie silnego poczucia siebie, a także kierunku, w którym chciałem podążać. Zawsze kwestionowałem proces, który był irytujący dla moich nauczycieli i rodziców [śmiech]. Rzeczy, które ludzie uważali za złe cechy, okazały się właśnie tym, co pozwoliło mi stać się tym, kim jestem dzisiaj.