Jakie Są Najlepsze Wskazówki, Jak Zachować Zdrowie I Bezpieczeństwo W Boże Narodzenie?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Zbliżają się najbardziej ujmujące daty w roku! Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia i masz okazję podziękować wszystkim dobrym rzeczom, które nas otaczają, chwilą spędzenia czasu z rodziną, przyjaciółmi i celebrowania życia.

Te świąteczne daty są idealne, aby ponownie połączyć się z naszą duchowością i zastanowić się, co jest naprawdę ważne, a co nie … Jedną z najcenniejszych rzeczy, za które należy być wdzięcznym, jest niewątpliwie zdrowie, więc nie zaniedbuj go w nadchodzących tygodniach.

ETIN

Z tym zamiarem dokonujemy przeglądu prostych porad udzielonych przez Departament Zdrowia Stanów Zjednoczonych.

Zadbaj o swój poziom stresu. Nie pozwól, aby święta zaszkodziły Twojemu zdrowiu lub zdrowiu Twojej książeczki czekowej. Spełniaj to, co proponujesz i nie przepłacaj. Stwórz równowagę między pracą, rodziną i czasem wolnym. Oprzyj się na swoich bliskich. Zrelaksuj się i bądź pozytywny. Upewnij się, że śpisz w razie potrzeby.

Podróżuj ostrożnie. Nieważne, czy jedziesz przez miasto, czy dookoła świata, bądź bezpieczny. Jeśli pijesz, nie prowadź, a jeśli ktoś wokół ciebie jest skłonny to zrobić, nie wyrażaj zgody.

Nie zapomnij o zapięciu pasów bezpieczeństwa podczas obsługi i zabierania dzieci na miejsce siedzące i zabezpieczone we właściwy sposób, odpowiednie siedzenie lub podwyższenie w zależności od ich wieku, wagi itp.

Trzymaj się ciepło … Zimno powoduje poważne problemy zdrowotne, zwłaszcza u dzieci i osób starszych. Ubierz się w kilka warstw, zawiń i pozostaw suchy.

Często myj ręce. To bardzo prosty, ale istotny szczegół, aby uchronić się przed wieloma chorobami lub przekazać innym zarazki. Użyj bieżącej wody, mydła i poświęć na to co najmniej 20 sekund. Zasłoń nos i usta, jeśli kichasz chusteczką. Jeśli nie masz go pod ręką, zrób to na rękawie lub w pobliżu łokcia, ale nigdy na rękach ani nie myj ich zaraz potem.

Nie pal. Nie bądź też biernym palaczem, wdychającym dym innych.

Obserwuj dzieci. Podczas jedzenia i zabawy zawsze istnieje wysokie ryzyko wypadku bez nadzoru. Trzymaj poza ich zasięgiem wszystko, co potencjalnie niebezpieczne dla nich, zabawki, jedzenie, napoje, płyny czyszczące, monety lub twarde cukierki, którymi mogą się udławić …

Naucz się pierwszej pomocy, aby wiedzieć, co robić w takich przypadkach. Upewnij się, że prawidłowo używają zabawek. Ustal zasady i przepisy, aby nie nadużywały ekranów elektronicznych.

Nie rób sobie krzywdy. Noś kask, jeśli wybierasz się na rower lub jazdę na deskorolce. Wypadki mogą się zdarzyć zawsze, a zwłaszcza w te święta. Podczas wieszania ozdób choinkowych korzystaj ze schodów zamiast wspinać się gdziekolwiek.

Zostaw fajerwerki lub rakiety profesjonalistom w tej dziedzinie. Pożary domów są powszechne z powodu niewłaściwego używania pozostawionych bez nadzoru świec, kominków i piekarników.

Nie używaj generatorów, grillów ani rzeczy, które wymagają benzyny lub węgla drzewnego do spalania w pomieszczeniach lub garażu. Trzymaj w domu czujnik dymu i czadu. Sprawdź, czy działają raz w miesiącu i wymieniaj baterie dwa razy w roku.

Starannie przygotowuj posiłki. Aby uniknąć choroby u Ciebie lub Twojej rodziny, często myj ręce i powierzchnie kuchenne. Unikaj zanieczyszczenia żywności, przechowując surowe mięso, kurczaka, owoce morza i jajka na różnych powierzchniach podczas ich przygotowywania. Gotuj jedzenie do odpowiedniej temperatury. Nie zapomnij dokończyć wkładania ich do lodówki nie później niż dwie godziny później. Jedz zdrowo i bądź aktywny.

Uzyskaj badanie lekarskie i zaszczep się. Medycyna zapobiegawcza może wcześnie wykrywać problemy i je naprawiać, podobnie jak szczepionki zapobiegające chorobom i ratujące życie.