Klon Jak Nie Przybrać Na Wadze Na Imprezach

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Pomimo radości płynącej z uroczystości końca roku, jednym z naszych największych zmartwień jest to, aby nie stracić sylwetki ani nie przybrać na wadze ze względu na kulinarne przysmaki, jakie dają nam uroczystości.

Tak więc, od teraz, co tydzień, myśląc o najlepszym sposobie na cieszenie się, jedzenie i cieszenie się bez przekraczania siebie, daję ci kilka małych sekretów, które jeśli zastosujesz w praktyce, pomogą ci powitać rok 2010 dobrym wyglądem.

Jedz małe porcje

Kiedy siedzimy przed stołem pełnym pysznego jedzenia, bardzo trudno jest nie spróbować wszystkiego w dużych porcjach. Jeśli jesteś typem osoby, która chce spróbować wszystkiego, prawdopodobnie najlepiej spróbować po trochu każdego posiłku w kontrolowanych ilościach.

Uważaj na kalorie

Faktem jest, że niektóre potrawy mają więcej kalorii niż inne w tej samej ilości lub porcji. Np. Indyk sam nie tuszy, jeśli jest spożywany w umiarkowanych ilościach, a co jeśli tuczący to nadzienie, sos i dodatki. Trzymaj się z dala od bardzo tłustych, tłustych, słodkich lub słonych potraw. Lepiej zdecydować się na zdrowsze potrawy pieczone lub grillowane.

Sprzątanie domu

W czasie tych wakacji przyjmowanie gości jest naturalne, więc należy traktować sprzątanie domu jako ćwiczenie. Całkowicie wyczyść dom. Wszystko, szorowanie, polerowanie i czyszczenie, zmarnuje wiele kalorii, które możesz uzyskać podczas wakacji.

Zrównoważyć swoje potrawy

Zasadą jest tutaj włączenie do diety dużej ilości owoców i warzyw obok nierafinowanych potraw z większą ilością błonnika, chudego mięsa i niskotłuszczowych produktów mlecznych. Jedz więcej sałatek niż szynki, a jeśli jesz bardziej zdrowe posiłki, będziesz zadowolony bez dodatkowych kalorii.

Zasada 4 kęsów

Deserom zdecydowanie trudno się oprzeć i stanowią one znaczny przyrost wagi w okresie świątecznym. Ale nie martw się, ponieważ przestrzegając zasady czterech kęsów, możesz zjeść swój ulubiony deser: wybierz deser i daj mu tylko cztery kęsy, a następnie trzymaj go z dala od siebie.

Pij dużo wody Zanim zanurzysz się w bufecie, wypij szklankę lub dwie wody. Dzięki temu poczujesz się bardziej usatysfakcjonowany i zmniejszysz ilość spożywanego jedzenia.

Uważaj na to, co dobrze pijesz. Nie ma

sensu patrzeć na to, co jesz, jeśli nie pilnujesz również tego, co pijesz. Unikaj słodkich lub kolorowych napojów.

Schudnij

przed świętami Niektórzy ludzie tracą trochę na wadze przed Świętami Bożego Narodzenia, aby nadrobić to, co zyskają. To dobra strategia.

Jedz przed wyjściem na imprezę

Aby zapobiec przejadaniu się na przyjęciu, na które idziesz, jedz owoce i warzywa godzinę przed wyjściem. W ten sposób nie będziesz głodny po przyjeździe i nie zjesz wszystkiego, co zobaczysz.

Ćwiczenia

Około 30 minut dziennie ćwiczeń sercowo-naczyniowych czyni cuda.

Aby dowiedzieć się więcej wskazówek, zostaw swoje komentarze, a ja na nie odpowiem