Kim Kardashian: Klucze Do Diety, Która Pomogła Jej Schudnąć

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Kim Kardashian osiągnęła to, za czym tęskni wiele kobiet: straciła ponad 60 funtów. Prawda jest taka, że po ciąży wygląda spektakularnie.

Kobieta, która udokumentowała swoją rutynę i oczywiście dietę na swoim koncie Snapchat, osiągnęła już idealną wagę 125 funtów zaledwie osiem miesięcy po urodzeniu drugiego syna Saint West i chce pójść jeszcze dalej. Teraz, zgodnie z jej własnymi słowami, nie było jej łatwo pozbyć się zbędnych kilogramów, zwłaszcza tych, które zgromadziła w pośladkach i biodrach.

Twój sekret? Plan Atkinsa 40, pochodzący ze słynnej diety stworzonej przez dr Roberta C. Atkinsa na początku lat siedemdziesiątych, która opiera się na jedzeniu głównie białka. To ta sama dieta, którą stosowała socjalistka, kiedy urodziła swoją pierwszą córkę North i która przyniosła jej wtedy krągłości. Wiemy, że z pewnością ciekawi Cię szczegóły tej diety, która najwyraźniej czyni cuda. Przedstawiamy 10 kluczy, które powinieneś wiedzieć o diecie, która obiecuje przywrócić twoją sylwetkę.

1. W przeciwieństwie do innych diet, w których liczenie kalorii jest niezbędne, z Atkinsem możesz jeść tyle pokarmu, ile chcesz, o ile jest to białko (mięso, jajka, orzechy, owoce morza, fasola i jogurt grecki).

2. Chociaż jest bogaty w tłuszcz, nie ma ryzyka podniesienia poziomu cholesterolu.

3. Dieta podzielona jest na cztery fazy. Pierwszy, trwający dwa tygodnie, jest najtrudniejszy, ponieważ można spożywać tylko 20 gramów węglowodanów i tylko część warzyw. Oczywiście, jak już wspomnieliśmy, możesz jeść tyle białka, ile chcesz. W miarę przechodzenia przez kolejne fazy dodawane jest więcej pokarmów i proces staje się łatwiejszy.

4. Są rzeczy, których nie powinieneś jeść podczas całej diety. Na przykład zboża, cukier, tłuszcze nasycone, owoce bogate w cukier - mango, winogrona, napoje słodzone wiśniami i dietetyczne potrawy.

5. Uzależniony od kawy? Nie martw się, ponieważ możesz go dalej pić. Oczywiście staraj się dodawać bardzo mało cukru.

6. Możesz także spożywać alkohol, ale w małych ilościach. Zaleca się wybór win wytrawnych i całkowite wyeliminowanie piwa.

7. Istnieje kilka książek, które wyjaśniają krok po kroku, jak przestrzegać tej diety, a także podają opcje przepisów, które ułatwią Ci dzień. Możesz również skorzystać z serwisu Atkins.com, gdzie znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć, aby schudnąć.

8. Dla większej wygody firma posiada również pakowaną żywność, którą można nabyć w różnych lokalach, a także na własnej stronie internetowej.

9. Najlepszy ze wszystkich? Tak, czekoladę można jeść, chociaż musi być czarna.

10. Atkins ma również aplikację, dzięki której zawsze masz pod ręką to, co musisz wiedzieć. Znajdziesz tam pomysły na przepisy, wskazówki, jak uniknąć osłabienia i wiele więcej.

Jeśli zdecydujesz się przejść na dietę, nie zapomnij opowiedzieć nam o swoich doświadczeniach. Powodzenia!