Wskazówki, Jak Dobrze Wyglądać Po 50 Latach

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Kika Rocha, 52-letnia dziennikarka i redaktorka mody, udziela porad kosmetycznych wszystkim kobietom po czterdziestce. Zwróć uwagę!

Jaki jest Twój sekret doskonałego wyglądu? Pierwsza postawa. Spójrz na sportowców, tancerzy itp., Co przychodzi na myśl najpierw. Zawsze, gdy patrzę w lustro, przypominam sobie, jak moja babcia mówiła: „Włóż brzuch i wyprostuj się”. Od razu wyglądasz na wyższego i szczuplejszego. I bez wątpienia wykonuj aktywność fizyczną, którą kochasz, a nie do której się zmuszasz.

Czy jesteś na diecie i ćwiczysz? Dieta i ćwiczenia jako dyscyplina lub rutyna to coś, czego zawsze przestrzegałem. Wszystko tymczasowo zawodzi. To stałość, która działa.

Jeśli chodzi o dietę, jestem teraz prawie wegetarianinem, ze względu na hormony w mięsie i innych produktach pochodzenia zwierzęcego, które są tak wzbogacone i tak szkodliwe dla metabolizmu.

Jeśli chodzi o ćwiczenia, to dorastałem na polach, wspinaczkach na drzewa, wspinaczkach górskich, przygodach w lasach i wąwozach. Jako nastolatek miałem obsesję na punkcie sylwetki i postawy Jane Fonda i patrzę na nią dzisiaj w wieku 80 lat.

W wieku 12 lat, kiedy istniał Betamax, kupiłem jego pierwszy film z ćwiczeniami, w którym wychodził z pasiastymi spodniami i ocieplaczami. Od 17 roku życia zapisałem się na siłownię, zacząłem aerobik i tak dalej. Długo byłem nauczycielem na siłowni i na Uniwersytecie.

Jogi nauczyłem się obserwując moją babcię, która ma dziś 102 lata. Pamiętam, jak od małego stał na głowie i chciałem ją naśladować. Uczyła mnie, a ja ćwiczyłem godzinami w domu na macie i bez ściany. Nadal uwielbiam to robić.

Czy myślisz, że wewnętrzny spokój przejawia się również w twoim ciele?

Może szczęście i wola życia. Młode serce wymaga aktywnego ciała, które pozwala chodzić ścieżkami, realizować cele i marzenia.

Jakiej rady udzieliłabyś kobietom w twoim wieku, które chcą rozpocząć karierę lub prowadzić biznes?

Pokonywanie strachu, opuszczenie strefy komfortu i wiara w to, że masz coś do zaoferowania, co inni chcą zdobyć lub nauczyć się od Ciebie, jest prawdopodobnie najtrudniejszą rzeczą do osiągnięcia. Na początek potrzeba bezpieczeństwa, poczucia własnej wartości, dyscypliny i oczywiście posiadania oszczędności finansowych lub wsparcia inwestycyjnego. I oczywiście zachętę i miłość twoich najbliższych bliskich. Rodzina i przyjaciele. Bez nich nie ma nic.