Wskazówki, Jak Być Produktywnym Rano

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Czy czujesz, że czas leci, a Twój dzień nie ma wystarczająco dużo godzin, aby dokończyć wszystko, co musisz zrobić? Jeśli tak jest w Twoim przypadku, pięć poniższych wskazówek z pewnością pomoże Ci mieć bardziej produktywny dzień, ale oczywiście będziesz musiał wprowadzić kilka zmian w porannej rutynie.

Według raportu opublikowanego przez magazyn Money na jego stronie internetowej, po dochodzeniu przeprowadzonym wśród 233 osób, udało się ustalić, jak najlepiej go wykorzystać na początku dnia, a tym samym mieć bardziej opłacalny dzień.

Wstawaj wcześniej

Według publikacji 50% zamożnych ludzi budzi się średnio na trzy godziny przed rozpoczęciem pracy. Czemu? Wykonywanie czynności, takich jak medytacja, ćwiczenia, czytanie i postęp w pracy, ponieważ umysł jest znacznie jaśniejszy. Oczywiście, aby to zrobić, eksperci zalecają również pójście spać trochę wcześniej i średnio osiem godzin snu.

Meditate

Jack Dorsey, współzałożyciel Twittera i Oprah Winfrey otwarcie ujawnili, jak ważne jest posiadanie codziennej rutyny obejmującej czas na medytację, która przyniesie korzyści psychiczne i fizyczne. Zarówno dla Jacka, jak i dla Oprah medytacja powinna być jedną z pierwszych rzeczy, które robimy rano.

Ćwiczenia

Ćwiczenia poprawiają pamięć, mają jaśniejszy umysł, a także zmniejszają stres. Bez wątpienia rutyna fizyczna, choćby krótka, znajdzie odzwierciedlenie w naszym występie w ciągu dnia.

Zjedz dobre śniadanie

Zacznij dzień od śniadania zawierającego białko, dzięki czemu Twoje ciało będzie zadowolone i gotowe na cały dzień.

Najpierw najtrudniejsze

Rano mamy jaśniejszy i bardziej produktywny umysł, dlatego eksperci zalecają zmierzenie się z najbardziej skomplikowanym zadaniem, jakie masz w ciągu dnia, aby reszta Twoich zajęć z pewnością wydała Ci się bułka z masłem.