Sekret Promiennej Skóry Może Tkwić W Kolacji

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Kim Kardashian poświata jest nie zawsze uzyskuje się z makijażem … Albo z najnowszymi filtrem Instagram. Osiąga się to również poprzez jedzenie. Tak, jedzenie! Czy byłbyś zdziwiony, gdybym powiedział, że promienny wygląd uzyskuje się po wprowadzeniu pewnych zmian w diecie? Tam mówią, że nie ma lepszego lekarstwa niż naturalny, a nawet ulubione potrawy mogą stać się nowym schematem pielęgnacji.

Jeśli nadal cię nie przekonam, zrobi to ekspert. Możemy uzyskać bardziej wyrównany koloryt skóry, wprowadzając zmiany w naszej diecie - wyznaje Jessica Wu, dermatolog i autorka książki Feed Your Face. „Jest wystarczająco dużo badań, aby stwierdzić, że jedzenie ma duży wpływ na jakość naszej skóry. W rzeczywistości to, co jemy, wpływa na nasze hormony, powodując trądzik lub stan zapalny”.

Chociaż prawdą jest, że kremy działają na skórę do tego stopnia, że pozostawiają ją pozornie rumianą, to w przypadku jedzenia zmiana następuje wewnątrz i na dłuższą metę - mówi dermatolog.

1. Dobre tłuszcze: Wiele osób używa rano łyżeczki oliwy lub oleju kokosowego ze względu na korzyści energetyczne, ale możesz nie wiedzieć, że pomaga on pozbyć się zbędnych kilogramów, przyspieszając metabolizm i odtruwając organizm, powodując gładsza i jędrniejsza skóra - mówi dermatolog Wu.

Ciekawostka: Suszone owoce to doskonały wybór dobrych tłuszczów, ponieważ zawierają Omega 3, których korzyści obejmują odżywianie i nawilżanie skóry po zatrzymanie przedwczesnego starzenia i regulację nadmiaru tłuszczu, zdaniem specjalistów medycyny naturalnej.

2. Skórka pomarańczowa: Według ekspertów, najwięcej przeciwutleniaczy w owocach i niektórych warzywach znajduje się w skórce. Pomarańcza jest dobrze znana z wysokiego poziomu witaminy C, ale to w jej skorupce gromadzi się najwięcej składników odżywczych. Wu zwraca uwagę, że witamina C ma wspaniałe właściwości dla twarzy, od rozjaśniania po nawilżenie.

Ciekawostka: kiwi ma ponad dwa razy więcej witaminy C niż pomarańcza.

3. Płatki owsiane : Płatki owsiane nie tylko służą jako maska na twarz, ale są również spożywane. Całe ziarna owsa są doskonałym źródłem energii, ponieważ jest to węglowodan o niewielkiej zawartości cukru. Dermatolog Wu zaleca odstawienie cukru, ponieważ jest on odpowiedzialny za produkcję hormonu zwanego androgyną, który powoduje trądzik.

Ciekawostka: Oprócz owsa naturalnym, pełnowartościowym i bogatym w potas węglowodanem jest banan.

4. Zielona herbata: torebka zielonej herbaty ma niesamowite korzyści. Naukowcy z Journal of Nutrition przeanalizowali osoby, które piły napój z zielonej herbaty przez około 12 tygodni, stwierdzając, że po tym okresie większość z nich miała bardziej miękką, prawie pozbawioną skaz skórę.

Ciekawostka: Spożywanie zielonej herbaty przed jakąkolwiek aktywnością fizyczną dostarcza energii.

5. Jaja: Oprócz tego, że są obciążone białkiem, jaja mają niską zawartość tłuszczu. Niedawne badanie przeprowadzone przez American Nutrition Clinic wykazało, że dieta bogata w tłuszcze nasycone jest powiązana z pojawieniem się przedwczesnych zmarszczek na twarzy.

Ciekawostka: zamiast całego jajka użyj białka. Oszczędzisz sobie marnotrawstwo i kilka kalorii.

Lista jest długa! Ale teraz jest dla ciebie jasne, że blask nie jest wyłączny dla Kardashian. Dostosowanie naturalnej i zbilansowanej diety jest idealne dla organizmu, a przy okazji unikamy nakładania tysiąca filtrów na nasze zdjęcia … #IWokeUpLikeThisForRealz