Wskazówki Doktora Shino Bay, Aby Pozostać Młodym

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Panamski specjalista ds. Pielęgnacji skóry celebrytów i dermatolog Shino Bay Aguilera, autor książki Be Young, dzieli się 4 podstawowymi wskazówkami, które sprawią, że poczujesz się lepiej od wewnątrz i na zewnątrz.

1. Pij dużo wody

„Nasz organizm składa się w 70% z wody, jest ona głównym składnikiem krwi, limfy i innych płynów krążących w naszym organizmie. Ponieważ skóra jest największym organem w ciele, do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje stałego nawilżania; nie tylko w celu uniknięcia infekcji, ale także w celu spełnienia innych funkcji, takich jak usuwanie toksyn, regulacja temperatury i produkcja hormonów. Dobrze nawilżona skóra to synonim zdrowia i urody”.

2. Odpoczywaj tak długo, jak możesz

„Podczas snu nasza skóra regeneruje się sama. Produkcja kolagenu, która zmniejsza ilość wilgoci traconej przez naszą skórę, gwałtownie rośnie, dlatego dosłownie zasypiamy naszą piękność. Zwykle możemy stwierdzić, czy ktoś miał złą noc, patrząc na swoją skórę”.

Shino Bay Aguilera

3. Przyjmuj L-teaninę

„Jest ekstrahowana z zielonej herbaty, jest naturalnym reduktorem stresu i po 20 minutach od jej zażycia poprawia samopoczucie, [ponieważ] wytwarza dopaminę, która jest hormonem szczęścia. Uważa się, że jest niezbędny dla niektórych funkcji organizmu, takich jak zdolność koncentracji, sen, siła układu odpornościowego, a nawet kontrola ciśnienia krwi”.

4. Medytuj rano

„Wykonaj medytację, aby podziękować i zastanowić się nad przeszłością. Wszystkie doświadczenia twojego życia doprowadziły cię do tego punktu. Kiedy znajdziesz się w trudnej sytuacji życiowej, znajdź spokojne miejsce, zamknij oczy i rozluźnij umysł. Weź wdech i pomyśl „wszechświat mnie kocha i wspiera”. Zrób wydech „Nie czuję już lęku, frustracji ani strachu przed tą sytuacją”. Nie możemy uniknąć trudnych chwil w życiu, ale możemy nauczyć się przekształcać strach i niepokój w miłość i odwagę. W ten sposób twój duch staje się jasny i silny w tym królestwie."