Andrea Minski Pokazuje Nam Pięć ćwiczeń Do Wykonania We Dwoje

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Według badań State Farm, jeden na trzech Latynosów mieszkających w Stanach Zjednoczonych chciałby mieć bliższe relacje z sąsiadami, ale nie wie, jak to zrobić. Zaprosiliśmy więc Andreę Minskiego, prowadzącego SOS Salva Mi Casa (Telemundo) i blogera Mujer balance, aby przedstawił nam kilka pomysłów na ćwiczenia do wykonania we dwoje. W ten sposób oprócz wzmacniania więzi z sąsiadami, w zabawny i inny sposób uzyskasz formę, poprawiając zdrowie i sylwetkę.

1. Przysiady. Doskonały do wzmocnienia nóg i pośladków, to najlepsze ćwiczenie do modelowania ud. Oprzyj się na plecach partnera, aby nie stracić równowagi.

2. Talia osy. Niezbędne do określenia talii, plecami do siebie z sąsiadem, obróć się w obie strony, aby zderzyć pięć.

3. Pośladki ze stali. Trzymaj się swojego partnera i podnieś nogę do nieba. Ten ruch da ci godny pozazdroszczenia tyłek.

4. Abs. Nie są to tradycyjne; Pracuj nad płaskim brzuchem ze swoim partnerem jako przeszkodą, której należy unikać.

5. Żelazko. Kontroluj wysokość różnych części ciała w tej pozycji, która pomaga wzmocnić ramiona, nogi, a zwłaszcza brzuch. Pozwala także opowiedzieć najnowsze plotki z sąsiedztwa, jeśli zostanie Ci choć trochę oddechu!

Jeśli wykonasz tę dynamiczną rutynę dwa lub trzy razy w tygodniu, zobaczysz, jak zmienia się twoje ciało, a oprócz odzyskania zdrowia, pewność siebie zostanie wzmocniona u sąsiada.