Jak Schudnąć Bez Przerywania Jedzenia

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Wciąż dochodzisz do siebie po ekscesach związanych z kolacją z okazji Święta Dziękczynienia, masz niekończące się kolacje w pracy i przedświąteczne spotkania z przyjaciółmi, a Boże Narodzenie jest tuż za rogiem… Co za stres! Jeśli nie chcesz przytyć podczas tych wakacji, zapisz się do wskazówek dr. Camposa, naszego eksperta w dziedzinie skóry, urody i starzenia się, dzięki którym możesz nauczyć się bardziej cieszyć posiłkami, wybierając każde danie z większą inteligencją żywieniową.

Według Camposa dobrym sposobem na zmniejszenie spożycia węglowodanów jest zastąpienie makaronu spirali warzywami. W Internecie i na Instagramie można znaleźć niekończące się filmy, które wyjaśniają, jak zamienić cukinię i marchewkę w spaghetti z tarką lub specjalnym narzędziem kuchennym.

Czy wiesz najlepiej? Nie musisz rezygnować ze swoich ulubionych potraw, nawet czekolady. „Zmień czekoladę mleczną na ciemną” - radzi ekspert. „Ciemna czekolada ma mniej cukru i tłuszczu […] jest bogatsza w przeciwutleniacze, co zapobiega stresowi i uszkodzeniom komórek w organizmie, co może w przyszłości zapobiegać chorobom układu krążenia”.

Jednym z głównych wyzwań związanych z dietami w tych terminach jest alkohol. Jeśli masz zamiar pić na tych spotkaniach, pamiętaj, że najlepszym rozwiązaniem jest wino, ponieważ cydry, piwa i słodkie koktajle są bogate w kalorie. „Pinot Noir ma zazwyczaj mniej węglowodanów wśród win czerwonych” - sugeruje.

O ile to możliwe, unikaj przetworów mięsnych i wszelkich potraw w już przygotowanych pudełkach iz dodatkiem sosów, które zazwyczaj zawierają cukry i inne składniki, które są wrogami zdrowej diety. Zawsze wybieraj naturalne, a pozbędziesz się setek kalorii!