4 Postanowienia Noworoczne, Które Wypełnisz

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Wszyscy robimy listę dobrych celów na początku roku. Może to być zapisane, mentalne, jakieś notatki w programie, post-it na komputerze, a nawet zdjęcie na Instagramie, ale zawsze, gdy zmieniamy rok, staramy się poprawić niektóre aspekty naszej rutyny: rzucić palenie, częściej wychodzić z przyjaciółmi wydając mniej na ubrania … choć nie zawsze jest to łatwe.

Przyspieszone tempo życia, obowiązki rodzinne lub długie godziny pracy to tylko niektóre z przeszkód, które napotykamy, gdy angażujemy się w nowe nawyki, które pomagają nam poprawić jakość życia.

Proponujemy cztery proste cele, które możesz spełnić i które będą miały znaczenie w Twoim codziennym życiu.

1. JEDZ ZDROWIE

Wracasz do domu, otwierasz lodówkę i nie wiesz, co ugotować. Jesteś leniwy, nie masz czasu, ale nie chcesz ulegać prostemu rozwiązaniu na wynos. Czy naprawdę chcesz lepiej zjeść i przygotować zdrowe przepisy w kilka minut? Rozwiązaniem jest Nooddle.

Ta aplikacja pomoże Ci jeść zdrowo z tym, co masz pod ręką. Jego intuicyjna konstrukcja podpowiada zdrowe i łatwe przepisy, które można przygotować w ciągu 20 minut lub krócej, używając składników, które już masz. W ten sposób nie tylko uda ci się jeść zdrowiej, ale także wykorzystasz już kupioną żywność i ograniczysz marnowanie żywności.

Przepisy są napisane bliskim językiem, są bardzo wizualne i przede wszystkim łatwe do wykonania dla najmniej znawców sztuki gotowania. Ponadto możesz dostosować go do swoich preferencji i ograniczeń dietetycznych. Na przykład, jeśli przestrzegasz diety wegańskiej, nie tolerujesz laktozy lub po prostu nie lubisz kalafiora. Wprowadzasz składniki, które masz et voilà! Apetyczna, łatwa i zdrowa sugestia.

Aplikacja Nooddle jest dostępna bezpłatnie w języku hiszpańskim dla systemów IOS i Android, a wkrótce będzie dostępna w języku angielskim.

2. PIJ WIĘCEJ WODY

Tak, już wiemy. Poranna kawa nie pozwala nam zasnąć i pomaga przetrwać dzień. Ale będziesz zaskoczony wieloma różnorodnymi korzyściami płynącymi z picia od półtora do dwóch litrów wody dziennie paorta.

Na przykład poczujesz się mniej zmęczony. Woda oczyszcza nasz organizm i eliminuje toksyny, rozprowadzając po całym organizmie witaminy i sole mineralne, których potrzebują Twoje komórki. Zwalcza również bóle głowy, poprawia trawienie, zmniejsza ryzyko problemów z sercem i usuwa nieświeży oddech. Czy to ci nie wystarcza? Picie dużej ilości wody utrzymuje naszą skórę nawilżoną i gładką oraz pomaga schudnąć.

Dzięki tej inteligentnej butelce ta misja jest łatwiejsza. Śledź wlot i wylot wody przez Bluetooth, połącz się z aplikacją, która analizuje Twoje nawyki związane z nawadnianiem i przypomni Ci, że musisz pić, zapalając się. Ma również pojemność 23 uncje, jest wykonany ze stali nierdzewnej i utrzymuje płyn w niskiej temperaturze przez 24 godziny i gorący przez 12 Ah! Jest szczelny, więc możesz go zabrać ze sobą, gdziekolwiek się wybierasz.

Elegancka butelka Equa. / p>

3. ZRÓB ĆWICZENIE

Twoje ciało jest świątynią i musisz o nie dbać, aby było w dobrym stanie. Ćwiczenia fizyczne mają wiele zalet. Oczywiste jest to, że pomaga utrzymać wagę, poprawia elastyczność stawów, zwiększa wytrzymałość fizyczną, siłę i napięcie mięśniowe, utrzymuje aktywność przez cały dzień … Zmniejsza również ryzyko chorób takich jak osteoporoza czy nadciśnienie.

Ale ma też wiele zalet psychologicznych. Ćwiczenia poprawiają samoocenę, redukują stres i depresję, pomagają być bardziej zdyscyplinowani, podejmować decyzje, poprawiają pamięć, szybkość pomysłów, a nawet sprawiają, że czujemy się bardziej optymistyczni!

Jeśli to nie wystarcza motywacji, może to zupełnie nowa odzież sportowa, jak ten strój Vuori. Marka o estetyce zachodniego wybrzeża, luźnej odzieży, która służy zarówno do ćwiczeń, jak i odprężenia, ale wykonana z wytrzymałych tkanin, miękkich i idealnych do każdej aktywności fizycznej.

Spodnie Performance Jogger,

4. RELAKS / MEDYTACJA / PRAKTYKA JOGI

Codzienny stres odbija się na naszym ciele i umyśle. Poświęcenie czasu na relaks poprawia nasz nastrój, koncentrację, nastrój i wygląd naszej skóry.

Jeśli nie masz czasu na zajęcia, stwórz w domu małą przestrzeń, kącik, w którym możesz spędzić co najmniej kilka minut dziennie. Możesz skorzystać z samouczków online, wykonać proste ćwiczenia rozciągające lub po prostu położyć się z zamkniętymi oczami i spokojnie oddychać.

Te niesamowite i luksusowe maty zostały zaprojektowane w Indiach, z typowymi dla tego kraju motywami duchowymi; i są produkowane w Niemczech przy użyciu najnowszej technologii. Jakość i piękno łączą się w tych matach o dużej gęstości, zbudowanych z myślą o trwałości, z unikalnymi motywami, które czynią je dziełami sztuki. Ale są nie tylko piękne, ich powierzchnia jest wykonana w taki sposób, że zapobiegają przedostawaniu się wilgoci i potu do maty oraz generowaniu bakterii, dzięki czemu idealnie nadają się do uprawiania np. Gorącej jogi. Chociaż jego wygląd sprawi, że będziesz chciał go używać o każdej porze.

Mata Mayura (Peacock) marki Maiya.