Jak Wypełnić Postanowienia Noworoczne?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Na początku roku wszyscy jakoś marzymy o tym, co chcielibyśmy zmienić w nowym roku, aby osiągnąć nasze cele. Niektórzy nawet robią swoje listy: rzucić palenie, ćwiczyć, schudnąć, znaleźć wymarzoną pracę … Pomysłów jest wiele i fantastycznych, ale według ekspertów porzuciliśmy wszystkie dobre cele prawie przed rozpoczęciem.

Aby ten czas nie przytrafił się nam tak samo jak co roku, poprosiliśmy tę inspirującą guru zdrowego życia, piękną Carlę Zaplana, o podzielenie się wskazówkami, abyśmy nie zawiedli przed końcem stycznia i byli zmotywowani, aby naprawdę przestrzegać nasze cele. To są jego wskazówki, czy odważysz się ich przestrzegać?

1- Podziel się swoimi celami z ludźmi, z którymi często się spotykasz. Pomogą ci pozostać niezachwiani w swoich celach. Będą świadczyć o twoich zamiarach: jeśli nie zrobisz tego dla siebie, zrobisz to z oddania im.

2-Skraca czas „aktywacji wysiłku”. Zostało naukowo udowodnione, że jeśli zredukujesz czas potrzebny na wykonanie nowej czynności, będzie to bardziej prawdopodobne. Jeśli chcesz nauczyć się grać na ukulele, zostaw je w jadalni lub obok sofy. Jeśli trzymasz to schowane w szafie do nauki, nigdy nie znajdziesz na to czasu.

3-Nie przejmuj się wynikiem. Skoncentruj się na tym, co pomoże Ci się tam dostać. Na przykład, jeśli Twoim celem jest utrata wagi, nie trać czasu na ważenie się na wadze każdego ranka i zainwestuj go w wchodzenie i schodzenie po schodach, zamiast jeździć windą i upewnij się, że biegasz lub idziesz na siłownię co najmniej 3 razy w ciągu dnia. tydzień.

4-Wyznacz sobie prawdziwy cel. Nie stawiaj sobie nieosiągalnych celów, ponieważ z łatwością rzucisz się w ręcznik i nie zapomnij podzielić swojego ostatecznego celu na kroki niezbędne do jego osiągnięcia. W ten sposób będziesz mógł zobaczyć i zmierzyć swoje postępy oraz zobaczyć siebie bliżej.

5-Szukaj działań, które nie wymagają dużej siły woli. Na przykład, jeśli chcesz schudnąć, nie zmuszaj się do codziennego biegania na bieżni. Z drugiej strony, jeśli uwielbiasz tańczyć, chodź na zajęcia swingowe dwa razy w tygodniu, zobaczysz, jak poruszasz swoim ciałem i nie pomijasz żadnego. To samo, jeśli chcesz zacząć jeść więcej warzyw: jeśli nie lubisz szpinaku, zacznij robić zielony koktajl z ulubionymi owocami i zielonym liściem. Nie udawaj, że zjesz cały talerz szpinaku, jeśli go nawet nie widzisz!

6-Zainwestuj w profesjonalnego przewodnika. Jeśli Twoim celem jest lepsza organizacja w firmie i większa produktywność, zainwestuj w dobre rady. To samo dotyczy zwycięstwa w zdrowiu: zainwestuj w dobrego dietetyka i / lub osobistego trenera, aby dostarczyli Ci klucze dostosowane do Twoich potrzeb. Cel osiągniesz szybciej iz większym bezpieczeństwem. W końcu na dłuższą metę zaoszczędzisz pieniądze! Następnie możesz kontynuować czytanie książek i artykułów na ten temat, ale będziesz mieć jasny adres.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mądrych radach tej inteligentnej kobiety, która należy do jej słynnych klientów kochających zdrowe życie, takich jak Marco Antonio Regil, poszukaj jej w jej sieciach pod Carla Zaplana. Zachęcam swoimi celami! Tak, możesz!