Dieta Shakiry

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak Shakira utrzymuje tę godną pozazdroszczenia figurę? Oczywiście taniec ma z tym wiele wspólnego, ale także dieta i rygorystyczny program ćwiczeń, który niesie. Oczywiście wszyscy chcemy wiedzieć, co dokładnie robi, nawet po dwójce dzieci, aby cieszyć się tym płaskim brzuchem i zatrzymującymi serce krzywiznami. Na szczęście jej osobisty trener podzielił się z E! Aktualności wszystkie szczegóły ścisłej rutyny artysty.

„Na przemian wykonujemy ćwiczenia sercowo-naczyniowe i ciężarki. W niektóre dni robimy cardio, a następnie ciężary, a w inne dni zaczynamy z ciężarkami i kończymy na cardio. Lubimy je mieszać”- powiedziała trenerka Anna Kaiser. „Chcę mieć pewność, że poprawi swoją wytrzymałość, aby mógł robić swoje dwugodzinne koncerty i kontynuować pięciomiesięczną trasę koncertową. Robię wszystko po trochu”.

Według Kaisera piosenkarka ćwiczy pięć dni w tygodniu i nie skupia się na tym, jak będzie wyglądać, ale na tym, jak długo może wytrzymać i poprawić swoją wytrzymałość, zwracając szczególną uwagę na tętno.

Od siedmiu lat Kaiser odpowiada również za dietę piosenkarza, który jada co dwie do trzech godzin i woli jeść ryby prawie codziennie. Chociaż wcześniej przygotowywała posiłki przez tych samych ekspertów, teraz, jak są w różnych miastach, jest szefem kuchni, który zajmuje się tym pod jej kierunkiem.

„Śniadanie, obiad i kolacja obejmują białko i świeże warzywa lub małe porcje owoców o niskim indeksie glikemicznym. [Teraz] zaczynamy dodawać zupy”- powiedział Kaiser. „O 16:00, kiedy niektórzy zaczynają mieć ochotę na ciasteczka lub kawę, zupa jest bardzo dobrym rozwiązaniem, ponieważ syci i utrzymuje się dobrze do kolacji, a także nie ma aż tylu kalorii”.

Więc wiesz, jeśli chcesz mieć tę figurę, zacznij teraz od rutyny Shak. Szczęście!