Składniki Na Mocne I Zdrowe Włosy

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Po miesiącach karania włosów wielogodzinnym przebywaniem na słońcu, chlorem z basenu i solą z morza, jesień to jeden z tych okresów w roku, kiedy włosy wypadają najbardziej. Aby temu przeciwdziałać, możesz dodać kilka bardzo prostych kroków do swojego schematu pielęgnacji, takich jak suplementy witaminowe na wypadanie włosów lub, jak zaleca ekspert trycholog Anabel Kingsley, z marki Philip Kingsley, dodając te produkty i rutyny do codziennego życia. Są bardzo łatwe do naśladowania!

Na początek nie pomijaj śniadania: „To najważniejszy posiłek dnia dla twoich włosów, ponieważ wtedy poziom energii twoich włosów jest najniższy. Zawsze podawaj do śniadania złożone węglowodany i białko. Moim ulubionym dla zdrowia włosów są jajka na twardo na grzance z chleba żytniego z puree z awokado i owsianką z komosy ryżowej z migdałami, nasionami lnu i jagodami - radzi ekspert.

Innym prostym gestem, który możesz zrobić, aby zwiększyć dawkę omega 3, niezbędnego dla zdrowia włosów i paznokci kwasu tłuszczowego, jest włączenie do diety większej ilości chia.

„Niski poziom kwasów omega 3 jest bardzo powszechny i może powodować łuszczenie się i swędzenie na skórze głowy. Łatwym sposobem na zwiększenie poziomu kwasów omega 3 jest spożywanie przekąsek, takich jak nasiona chia, których potrzebuję i nasiona lnu”- zapewnia i dodaje, że suplement bogaty w ten kwas tłuszczowy również ma duży wpływ na zdrowie włosów.

Nie czekaj, aż problem upadku stanie się poważny i zacznij dodawać te składniki do swojej diety tak szybko, jak to możliwe, aby zapobiegać, a nie naprawiać. Twoja grzywa to doceni!