2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19
Wśród tak wielu przyjęć, zaproszeń na obiady i słodkich prezentów te daty stają się wrogami naszej postaci. I nie sposób oprzeć się typowym potrawom tamtych czasów, a tym bardziej słodyczom i oczywiście tak. Ale nie możemy zaprzeczyć, że również chcemy czekać na nowy rok w regaliach. Więc po tylu posiłkach od obiadu w Święto Dziękczynienia potrzebujemy kilku wskazówek, które pomogą nam spuścić powietrze, abyśmy mogli założyć tę wspaniałą sukienkę, którą kupiliśmy z okazji tego roku.
Dlatego rozmawialiśmy z trenerem celebrytów i ekspertem w dziedzinie zdrowia i dobrego samopoczucia Adriana Martin, która przyszła na ratunek, udzielając nam bardzo łatwych i praktycznych porad, jak obniżyć jedną lub drugą broszurę, a przede wszystkim zmniejszyć stan zapalny, który często sprawia, że jesteśmy bardziej pulchni niż rachunek.
Jak mówi Martin, nie ma cudownych diet, ale kilka sztuczek może pomóc odtruć organizm, aby rozpocząć rok na właściwej stopie.
Herbata do śniadania
Przyjmowanie naparu na bazie zielonej herbaty z dodatkami takimi jak ananas i mniszek lekarski jest doskonałym uzupełnieniem śniadania, ponieważ pomoże Ci pozbyć się toksyn, aktywuje metabolizm i doda Ci energii na cały dzień.
Mieć dobre śniadanie
Nie opuszczaj śniadania! W przeciwieństwie do tego, co wielu myśli, śniadanie jest podstawowym elementem zbilansowanej diety. Powiedz tak białku, ale ogranicz cukier i białą mąkę.
Najlepsza przekąska
Zielone jabłko lub truskawki są idealne ze względu na niską zawartość cukru. Zjedzenie owocu przed obiadem lub kolacją sprawi, że poczujesz się usatysfakcjonowany i łatwiej będzie Ci kontrolować porcje posiłków, które będziesz przygotowywać do końca dnia.
Nigdy więcej napojów gazowanych
Napoje bezalkoholowe (nawet te, które nie zawierają cukru) są bogate w sód, który powoduje zatrzymywanie płynów i sprawia, że wyglądasz na nadętego. Dlatego wyeliminuj tego rodzaju napoje z diety. Kluczem jest spożywanie 3 ½ litra wody dziennie (nie zapominając o porannej herbacie), aby wyeliminować więcej toksyn i przyspieszyć metabolizm.
Obiad obiadowy
W porze obiadowej pomyśl o niskotłuszczowych białkach, takich jak ryby, indyk i kurczak. Porcja powinna mieć wielkość dłoni (po ugotowaniu). Nie odcinaj całkowicie węglowodanów, ale pamiętaj, aby jeść węglowodany złożone, takie jak brązowy ryż i słodkie ziemniaki (porcja powinna być wielkości pięści). Dodaj do tego filiżankę zielonych warzyw, ponieważ są one idealne do utraty wagi ze względu na wysoką zawartość błonnika i niewiele kalorii.
Ćwicz się
Ciało zostało stworzone do ruchu, a kiedy próbujesz się odtruć i wypróżnić na święta, musisz się pocić. Więc włącz muzykę i zacznij tańczyć w domu, idź pobiegać lub spacerować po parku.
Ukończ tę wycieczkę detoksykacyjną trwającą tylko 7 dni, a zobaczysz wspaniałe rezultaty, aby wyglądać królewsko i otrzymać 2020.
Zalecane:
Jak Uzyskać Brwi Takie Jak Meghan Markle?
Charakteryzator i osobisty przyjaciel księżnej, Daniel Martin, opublikował sztuczki, które stosuje do swoich klientów VIP, aby ujarzmić nawet najbardziej buntownicze lub katastrofalne brwi
Wskazówki, Jak Uzyskać Lśniące Włosy Zimą
To wskazówki, które warto wziąć pod uwagę, dbając o włosy zimą
Wskazówki, Jak Uzyskać Fryzury Seleny Gomez Na Jej Koncertach
Dowiedz się, jak zrobić dwie fryzury, których Selena Gómez używa podczas jej Revival Tour
Mamy 411 Wyjaśniające, Dlaczego Więcej Kobiet Goli Twarze, Aby Uzyskać Lepszą Skórę
To normalne, że ludzie wszystkich płci mają włosy na twarzy. Podczas gdy niektórzy mogą mieć tylko kilka zapasowych włosów do wyrwania, inni regularnie mają do czynienia z wąsami niemowląt. Wraz z rosnącym trendem golenia twarzy przez kobiety, naturalne jest zastanawianie się, jak bezpieczne jest golenie twarzy.
Jessica Alba Mówi, że Myśli O Tym, Jak „może Być Lepsza”
Jessica Alba naprawdę mówi o rodzicielstwie i przyznaje, że zawsze jest miejsce na poprawę
