5 Sekretów Any María Canseco, Aby Wyglądać I Czuć Się Królewsko

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 08:19

Wczesne wstawanie przed kamerami Un nuevo día (Telemundo), a następnie nagrywanie programu radiowego Echate pa'cá (GLR Networks) nie jest łatwym zadaniem, ale Ana María Canseco wie, jak naładować baterie. 47-letnia prezenterka z Meksyku dzieli się swoimi sekretami walki ze stresem i promiennego wyglądu.

1. DBAJ WIĘCEJ O ŻYWNOŚĆ. Unikaj cukrów, wieprzowiny i przetworzonej żywności. „Od około trzech lat zacząłem jeść tak organiczne, jak to tylko możliwe. Nie zostałem wegetarianinem. Nadal lubię dobry stek, ale staram się go ograniczyć. Staram się jeść więcej warzyw, więcej kurczaka i ryb. Piję dużo naturalnych soków. Lubię fasolę i komosę ryżową. Nie chodzi tylko o dobry wygląd na zewnątrz, ale o dobre samopoczucie w środku”, zauważa, która od czasu zmiany diety ma mniej migreny.

2. JEST MIŁOŚNIKIEM ZIELONEJ HERBATY. „Zaczęło się poruszać zieloną herbatą po wizycie w Chinach i teraz ją uwielbiam. Dodaje mi energii - zapewnia.

3. SPRÓBUJ ROBIĆ JOGĘ LUB SPACER. „Uprawiam jogę lub chodzę na spacer po domu. Nie musisz koniecznie chodzić na siłownię, żeby ćwiczyć”- mówi.

4. SZANUJ DOBRE SPANIE. „Warto spróbować wcześnie zasnąć. O 8 w nocy wyłączam telefon, telewizor. Zaczynam czytać coś w łóżku. Używam sprayu Rescue Remedy do snu. Relaksuje i bardzo dobrze śpi”.

5. MEDYTUJ, ABY RELAKSOWAĆ „Dość mocno wkroczyłem w medytację. Pomaga ci być ze sobą i lepiej poznać siebie. Lubię kontrolowaną medytację, ponieważ obniża poziom stresu, obniża pasje i okropny poziom zmartwień, z którymi żyjemy”.