Dieta Na Koniec Roku

Dieta Na Koniec Roku
Dieta Na Koniec Roku

Wideo: Dieta Na Koniec Roku

Wideo: Dieta Na Koniec Roku
Wideo: ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА. Похудеть Легко на 10 кг за 14 дней. 2024, Marzec
Anonim
gettyimages-613564032
gettyimages-613564032

Święta Bożego Narodzenia to doskonała okazja do spędzenia z rodziną niezapomnianych chwil, ale też czas na dużo jedzenia. To prawie nieuniknione, aby nie przejadać się w te daty, zwłaszcza gdy mamy talerze i talerze z jedzeniem zrobione przez mamę lub tatę. Problem w tym, że chcemy wyglądać po królewsku, aby świętować nowy rok. Jak można to osiągnąć w ciągu tygodnia od przejadania się? Trenerka i ekspertka żywienia Adriana Martin dzieli się z nami kilkoma sekretami, dzięki którym pozbędziesz się kilku małych książek przed nadejściem 2017 roku, a Twój noworoczny strój wygląda tak, jakbyś był na diecie przez cały rok. Zobacz poniżej ich zalecenia.

1. Wypij szklankę ciepłej wody z cytryną rano. [To] pomaga w trawieniu i wzmacnia układ odpornościowy. Oprócz tego, że jest przeciwutleniaczem, daje energię do aktywacji.

2. Zamiast wykonywać ćwiczenia cardio, lepiej jest wykonywać ćwiczenia o wysokiej intensywności przez 10 minut, ponieważ pomogą Ci one spalić więcej tłuszczu, wypocić zatrzymany płyn i nadać mięśniom zdefiniowany i seksowny wygląd. Uruchom ten obwód 2 razy.

A. Skoki nożycowe: 30 sekund

B. Przysiady: 30 sekund

C. Jaszczurki: 30 sekund

D. Krok: 30 sekund

E. Zgięcie brzucha: 30 sekund

3. Spal tłuszcz imbirem. Może mieć postać herbaty lub [dodasz] soku do jedzenia, aby pobudzić trawienie i przyspieszyć działanie. Jest również naturalnym spalaczem tłuszczu.

4. Czy wiesz, że warzywa sałatkowe, takie jak sałata, szpinak i ogórek, zawierają ponad 80% wody? Spożywaj te produkty na 3 dni przed imprezą, a zobaczysz wielkie zmiany w swoim ciele. Szparagi są również naturalnym środkiem moczopędnym, więc dodawaj je do wszystkich posiłków.

5. Wszyscy wiedzą, że musisz zmniejszyć sól, ponieważ sód powoduje, że twoje ciało zatrzymuje zbyt dużo płynów, co sprawia, że wyglądasz na zaognionego. Kolendra jest dobrym rozwiązaniem, ponieważ doda smaku potrawom, a nawiasem mówiąc, świetnie jest uniknąć zatrzymywania płynów.

6. Zielona herbata działa moczopędnie, ma właściwości przeciwutleniające i spala tłuszcz. Zamiast pić napoje gazowane, soki lub koktajle na bazie mleka, pij w te dni zieloną herbatę, aby szybciej wyglądać szczuplej.

7. Dodaj do swojej diety dwa plastry naturalnego ananasa, ponieważ jest on bogaty w błonnik i pomoże Ci w trawieniu. Zapobiega również gromadzeniu się toksyn, poprawia metabolizm i eliminuje tłuszcz.

Najlepszym sposobem, aby zawsze wyglądać bajecznie na imprezach, jest dbanie o siebie przez cały rok, ale kto nie potrzebuje małego popychania, zanim dotrzesz do ostatniej prostej? Więc te sztuczki będą ci teraz dobrze służyć. Skorzystaj i zdobądź pożądane ciało przed rokiem 2017. Szczęśliwego Nowego Roku!

Zalecane: